雪莲果怎么吃减肥快 雪莲果怎么吃减肥
韩亚养生1 生吃
雪莲果最好的办法就是生吃，这样就只摄入雪莲果的营养，不会增添其他热量摄入，自然减肥效果最好。
2 做沙拉吃
将雪莲果和其他食物一起做成沙拉食用，不仅热量低，还营养丰富，特别适合减肥食用。
雪莲果水果沙拉
材料：雪莲果、、、。
做法：三种水果洗净去皮，切小块，然后直接淋上酸奶即可。
3 腌渍雪莲果
将雪莲果与其他食物一起腌制后食用也很适合减肥食用。
准备雪莲果、黄瓜、5片甘草、6片生姜、以及辣椒、糖、适量。
将黄瓜去瓤切成小段，然后再加入甘草、姜片、辣椒、糖、盐和适量的水，放入容器中密封好。在28小时之后，将黄瓜甘草取出，再加入切成片的雪莲果腌制24小时，就可以食用了。
4 煲汤喝
雪莲果汤
材料：雪莲果、瘦肉、干菊花。
做法：将雪莲果去皮洗干净，切成薄片。猪肉切成肉片，放入盐和酒腌制一会。干菊花用开水泡开，锅里放水烧开，加入瘦肉、雪莲果和菊花煮开后加盐即可。
雪莲果鸡汤
材料：雪莲果500克，老母鸡1只，姜3片，盐适量。
做法：
1、老母鸡洗净，斩成大块，放入沸水中焯一下，捞起沥干水。
2、雪莲果去皮切成滚刀块，姜切片。
3、瓦煲内注入适量清水，放入鸡块、姜片大火煮沸，改小火煲1小时。
4、加入雪莲果，再大火煮沸，小火煲半小时，加盐调味即可。
5 雪莲果为什么能减肥
雪莲果可以减肥主要是两点，一方面脂肪比较低，再者虽有甜味，但含的糖大多是果寡糖，不易被人体吸收，而且果寡糖可调节肠道内微生物的平衡，纠正肠功能紊乱，有改善便秘和养护肠道的作用。因此，雪莲果有一定的减肥作用。
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