太极拳教学 太极拳的呼吸配合方法
健康养生知识陈的一种中国传统太极拳是一个传统的一种中国传统太极拳流派，有许多招式和拳法，是一种适合大家学习的一种中国传统太极拳健身运动。在下面的文章中，我们总结了陈太极拳的一些练习方法，让我们来看看。
陈的一种中国传统太极拳(太极拳)的呼吸法
陈的一种中国传统太极拳(太极拳)与其他一种中国传统太极拳(太极拳)的呼吸方法不太一样。陈的一种中国传统太极拳(太极拳)采用引引呼气的方法。
而陈太极拳是一种集运动与训练于一体的整体统一的拳种，其姿势复杂多变。身体各个部位的动作都有很多“条条框框”，一时半会儿也不容易配合呼吸；静气功是在寂静中寻求运动，姿势简单，呼吸自然协调，达到“形神合一”。
陈氏太极拳(太极拳)的九祖陈在遗书中说:“到现在，老人们都累得喘不过气来，只有落得个黄婷陪他打滚”。“黄婷”，即“黄婷经典”，是指黄婷经典中“吸吮房屋后进出丹田”的引呼气法。
陈将手、眼、身、步的协调动作与武术中的“引”、“息”相结合，使陈氏太极拳成为一种内外合一的完整内功拳法。在实践中，意识、呼吸、散体动作要紧密结合，达到“内外一体”的目的。
陈的一种中国传统太极拳(太极拳)呼吸法主张:虚领沉腹的方法是站直，自觉配合动作。转向流缓慢下降，下沉到腹部肚脐以下，不允许用力。明代主编的《尊声八记》引用了的一句话:“许之以收，使之以续，使之以傲”，“这都是出于天性，不能拔苗助长”，这与孟子在拳术理论中的名言“气直接养而不害”是一致的。
练拳的时候要心平气和，心无杂念，意志锻炼。要求冷静，忘记一切，冷静放松，互相依赖，自然呼吸。这是排除杂念，静下心来，自然呼吸，内外兼修，形神兼修的方法。
陈太极拳是中国传统太极拳的一种，提倡用意识来指导动作，调节呼吸，在极其安静的气氛中适度练习。在“气沉丹田”的基本要求下，随着动作的变化，呼吸可以与“内气潜移默化”相协调，逐渐达到“气不一点狂遍全身”的要求。
通过腹式呼吸运动，横膈膜上下运动，内脏做一个浅弧形的轻微自然按摩运动，促使各种生理机制活跃起来。
在调整呼吸时，陈的一种中国传统太极拳(太极拳)采用了中国7世纪所记载的“调息法”，即“慢、匀、细、慢”、“不苦”的呼吸法。这是从鼻孔呼吸。“呼吸无声，不结，不滞，进进出出不断，如果有，如果停止”。
这种“只吐小心，只接连续”的呼吸方法，可以减少肺部换气次数，控制呼吸，缓解心跳，帮助人平静下来。
除了上述的“调息法”，陈的一种中国传统太极拳(太极拳)的呼吸法也有“口鼻呼吸法”。这是陈的老a家所采用的一种中国传统太极拳(太极拳)的呼吸法。比如陈假大师练拳时有时会使用“口鼻呼吸法”；洪先生有时也用这种呼吸法。他练拳的时候，“嘴巴好像开着或者闭着，嘴巴在呼吸，在放开”。
这种呼吸法可以在十七世纪和唐代的孙思自然中找到。这种呼吸法可见于十七世纪、唐代孙思邈《千金方耀》所述的“迎气法”:“用鼻子呼吸空气，用嘴叫，少吐，不开口”；“从嘴里吐出来，从鼻子里吸引人”。
练太极结合“迎气法”在治疗和保健方面没有用“调息法”那么温和，对体弱多病者更为配合。
陈老的一种中国传统太极拳(太极拳)，根据运动量的不同，对跳、跳、跳、劲有不同的要求，可采用“调息法”和“迎气法”。
运动量很大，特别是兴奋的时候，要吐气发声才能适应发力的速度。所以采用了“调息法”。运动量，因为人，不要勉强，要自然。
洪先生练习呼吸时，他认为:“动作熟练后，呼吸自然协调，不能强迫。”他还说:“呼气发声和临产发力一样，都是自然反应，不是刻意人为的，练拳击呼气发声也是必须的。”
弘法师88岁的时候，给我写了一个关于练拳的手书条幅，其中有“没有秩序的时候，心就像水，有时候每一次呼吸都像要去云”，说明呼吸的练习与“静”有关。
“口鼻吸吮法”的缺点是练习拳击时容易引起咽干(尤其是新手)。不如用舌头舔上颚，用鼻子呼吸，润喉符合生理卫生。“调息法”的另一个好处是可以减少肺部的运动量，对肺弱体弱有利有弊。
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