贫血身体虚弱怎么调理 贫血身体虚弱怎么调理 6对症药膳防治
养生桃桃贫血是指人体血液中的红细胞或血红蛋白总量降低到正常值以下，但引起贫血的原因有很多，包括缺铁、出血、溶血、造血功能障碍等。缺铁性贫血是最常见的。孕妇也容易贫血。
嗜睡和虚弱是贫血的早期症状。活动后心悸气短是贫血最常见的表现。有些人可能也有心力衰竭。此外，皮肤干燥、头痛、头晕、耳鸣、注意力不集中、嗜睡、食欲不振、腹胀和恶心也是贫血的表现。严重贫血可有轻度蛋白尿和夜尿。
中医认为，治疗贫血不仅要增加营养和补血，还要注意补气，因为气可以生血。严重的话，一定要从补肾入手，因为肾中的精气可以转化为血液。《本草纲目》记载了许多治疗贫血的方剂。
紫米粥调理气血不足
材料:
紫米150克，红糖15克。
练习:
紫米洗净，冷水浸泡3小时，捞出沥干水分。锅中加入约1.5升冷水，加入紫米，大火煮开，小火煮1小时。粥稠时，加入红糖调味，煮一会儿。
描述:
该粥具有益气养血、生津健脾胃的作用，适用于产后、病后、老年人等气血不足、津液不足、脾胃虚弱的患者。如果在煮紫米的时候加入10颗红枣，补气血的效果会更好。
一种治疗缺铁性贫血的桑葚糯米粥
材料:
桑葚30克，糯米50克，藕粉30克，红糖30克。
练习:
将桑葚去蒂，在水中浸泡20分钟左右，加入糯米和1升清水，煮至浓稠，然后加入藕粉，继续煮至粥成，再加入红糖拌匀。每天早晚服用。
描述:
桑葚既可入药，又可食用，酸甜可口，性微寒。具有补血养阴、生津止渴、润肠润燥等治疗作用。对阴虚血虚引起的头晕、耳鸣、心悸、烦躁、失眠、腰膝酸软、大便干燥等症状有辅助疗效。特别适合缺铁性贫血引起的头晕、耳鸣、失眠多梦。
芝麻藕片治疗缺铁性贫血
材料:
莲藕500克，黑芝麻50克，米酒，糖，甜面酱，姜末，葱花和盐。
练习:
莲藕去皮洗净，切成两半，再切成薄片。将油倒入锅中，加热至60%的热度。加入藕片，炒至淡黄色。取出并排出油。锅中留少许油，放入葱姜末和甜面酱翻炒，加入水、糖和料酒，放入藕片拌匀，撒上黑芝麻。
描述:
熟藕性甘温，具有健脾止泻、养血生肌的作用。含铁量高，适合缺铁性贫血。
羊骨粥调理再生障碍性贫血
材料:
羊骨1公斤，粳米100克，盐、姜、葱适量。
练习:
将羊骨洗净，捣碎，加水煎煮成汤。粳米洗净，放入羊骨头汤中，熬成粥，煮前加入盐、姜、葱，每日一次，勤吃。
描述:
该粥具有健脾益肾、益骨髓的功效，尤其适用于再生障碍性贫血，如面色苍白、头晕耳鸣、乏力心悸、气短消瘦、筋骨无力等。
花生衣和红枣汁调节贫血
材料:
生花生100克，红枣50克，红糖15克。
练习:
花生用温水浸泡半小时，取皮；红枣洗净，用温水浸泡。将红枣和花生壳一起放入锅中，倒入浸泡过花生的水，加入一些水，用小火煎半小时。去掉花生皮，在汤中加入适量红糖。
描述:
红枣富含铁，对防治贫血有重要作用。生长发育中的青少年和女性容易贫血，红枣是理想的食疗产品，也能滋养病后身体虚弱的人。
菠菜猪肝汤治疗阴虚贫血
材料:
菠菜150克，猪肝100克，鸡汤，姜，葱，盐，太白粉。
练习:
菠菜洗净，用热水焯一会儿，切成段；猪肝洗净，切成薄片，用盐和太白粉拌匀；洋葱切成片，生姜粉碎。锅中倒入适量鸡汤，煮开。加入姜和洋葱，煮3分钟。加入猪肝片和菠菜，煮至猪肝片和菠菜煮透。加入少许盐调味。
描述:
猪肝富含铁、叶酸、维生素B12等造血元素，具有良好的生血和止血作用；菠菜还富含叶酸和铁。一荤一素汤，养肝明目，养血补虚。
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