7款丰胸食谱 让你胸部UP
养生小达人女性丰胸食谱要点:
1.确保植物脂肪的摄入
乳房的大小基本与身体的大小相称。身材好的人胸部脂肪堆积比较多，所以显得比较大。相反，身材偏瘦的人乳房内脂肪堆积相对较少，所以乳房较小。为了增加脂肪量，我们应该在正常脂肪摄入量的基础上增加植物脂肪的摄入量，因为植物脂肪的主要来源是植物油，其中含有人体必需的脂肪酸。
2.肉和蔬菜的合理搭配
猪肝、牛肉等肉类含有维生素E、维生素B，有许多有益于激素合成和分泌的物质。激素在乳房发育和保持其丰满度和弹性方面起着重要作用。富含纤维素的蔬菜和新鲜水果影响胃的排泄空、小肠的吸收速度和食物通过消化道的时间，是健康生活的保障。合理的饮食可以防止女性在丰胸的同时失去苗条的身材。
3.多吃豆子
大豆含有多种微量元素，对人体生长、代谢、内分泌活动、神经结构和免疫功能都有重要作用，因此被称为“微量元素仓库”。女性常吃豆类，可以大大改善乳房发育，使其丰满、美丽、性感。
推荐7个丰胸食谱
第一，龙珠香米
配料:香米300克，芋头150克，虾100克，叉烧100克，香肠50克。盐、胡椒和酱油。
练习:
1.将芋头挖壳后，将挖好的芋头切粒备用。
2.将芋头颗粒、虾、香肠、叉烧肉炒香，香米炒香，倒入芋头壳中蒸10分钟。
第二，菠菜沙拉
配料:菠菜300克，生植物油100克，煮鸡蛋200克。葱花150克，醋精适量，白胡椒粉，芥末酱，精盐，味精。
练习:
1.醋酱:将两个熟蛋黄搓匀，用篮子放入锅中，加入白胡椒粉、芥末酱、精盐和味精，用勺子仔细搅拌，使蛋黄浑浊，然后依次倒入生植物油，边倒边搅拌，稍微搅拌一下。然后倒入醋精，搅拌均匀，调好口味，再放入干净的带盖瓶中保存。使用时，可以摇晃瓶子，然后倒出。
2.菠菜洗净，用开水煮开，切成小块，堆在盘子中间，形成小山状。
3.煮鸡蛋去皮，用麻绳切成6瓣，放入1/2的菠菜中。洋葱末加入醋酱搅拌均匀，然后倒在菠菜上。
第三，马蹄菌
配料:毛木耳100克，马蹄150克。酱油、白糖、醋、花生油、湿淀粉、鲜汤。
练习:
1.将木耳洗净，沥干千水，切块；荸荠洗净去皮，用刀打碎。
2.将花生油放入煎锅中，加热至70%的热度，将木耳和菱角同时放入锅中翻炒，加入酱油、白糖和鲜汤，煮沸后用湿淀粉勾芡，加入醋，放入锅中即可食用。
第四，烧什锦蔬菜
材料:腐竹干100克、木耳干50克、黄花干50克、冬笋肉50克、花生仁25克、嫩芹菜梗175克、胡萝卜50克。姜末、肉桂、味精、精盐、白糖、料酒、植物油和芝麻油。
练习:
1、腐竹斜切成4厘米长的小块；冬笋胡萝卜洗净切片；芹菜洗净，放入沸水锅中，取出，用冷开水冲淋，控水，切成4厘米长的段，用盐腌制。
2.锅里加入200克水、盐、肉桂和花生仁，一起煮。花生仁煮熟后，捞出来。
3.将煎锅放在大火上，加入油、精盐和姜末翻炒，翻炒腐竹、竹笋、胡萝卜、木耳、黄花、料酒和白糖，然后加入100克水煮沸，煨10分钟，然后用大火收集汁液，加入味精、芝麻油、花生仁和芹菜，混合均匀。
5.雪笋鱼头
配料:鲢鱼前半段，雪里蕻110克，肉馅75克，冬笋1根，豆腐1长块。少许葱、姜、花椒、料酒、酱油、盐、花椒。
练习:
1.鱼头洗净，晾干水分，拌入调味料，略腌。
2.雪里蕻洗净切碎；冬笋去皮切片；豆腐切成四格。
3.先用5汤匙油将葱、姜炒熟，再将鱼头两面煎熟后捞出，放入砂锅中，再将豆腐炒熟后一起加入。
4.将肉馅和雪里蕻用2汤匙油翻炒，加入调味料，放入砂锅中，同时加入竹笋和辣椒，煨半小时，然后去葱和姜。
第六，木瓜枣莲子
材料:木瓜1/2，大枣10个，莲子80克。蜂蜜和冰糖合适。
练习:
1.红枣莲子加适量冰糖煮熟备用。
2.将木瓜切开去籽，加入大枣、莲子和蜂蜜，在笼子里蒸透。
七五个猪肚汤
材料:黄芪、党参、茯苓、白术、山药各15克，猪肚适量。适量的盐和料酒。
练习:
1.将五花肉翻过来，用面粉或盐反复清洗，然后翻回到前面，焯水去苦味和腥味。舀起来后，切成两半，然后切成大块。
2.将所有药材用清水快速冲洗干净，与猪肚一起放入炖锅中，加入加水后的材料，用大火煮沸，然后用小火煨1小时。猪肚完全煮熟腐烂后，加盐和料酒调味。
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