女人养生汤 女人5款养生汤 润肤润燥更养阴
乔瑶瑶皮肤干燥，喉咙干燥发痒，容易生气。对于女性来说，这些都容易影响她们的容貌。所以在这个时候，一定要准备一些清透养颜的汤，让自己在夏天变得美丽！我希望它能帮助你知道答案，所以让我们和边肖一起看看。
1.橄榄和雪梨炖瘦肉
做法:先将瘦肉洗净，放入沸水中煮开后切成块，然后放入洗好的银耳炖锅中，将雪梨和蜜枣切好，加入300毫升水，炖1小时。
功效:滋阴润肺，生津润肠，还降火清心。
5.西洋参炖鸭肉
做法:首先将鸭子去毛，切段，切成块，略煮。西洋参洗净切片，加姜片，放入炖锅中，加250 ml水，炖2小时。
功效:能补气养阴，清虚热，滋阴养胃，益气利水。
适合女性的食物
1.雷德米。红米富含淀粉和植物蛋白，可以补充疲惫的体力，维持正常的体温。它富含多种营养物质，其中铁元素最为丰富，因此具有补血和预防贫血的功效。而且它富含磷、维生素A和B，可以改善营养不良、夜盲症和脚气病；还能有效缓解疲劳、精神萎靡、失眠等症状。其中所含的泛酸、维生素E、谷胱甘肽等物质能抑制致癌物，特别是预防结肠癌。
2.橘子。在众多的水果中，酸性水果含有较多的维生素C，如今，营养学界一直倡导维生素C作为抗氧化剂之一。它的三大功能:防止自由基破坏细胞，减少衰老；避免作为防腐剂的硝酸钠和亚硝酸钠转化为致癌的亚硝胺。对癌症患者有很大的保护作用，尤其是胃癌、食管癌；抑制坏胆固醇的氧化，保护胆固醇，维持血管和心脏的健康。直接食用或鲜榨橙汁食用。
3.胡萝卜。胡萝卜中含有大量能促进胃肠蠕动的物质，如纤维素、B族维生素、钾、镁等。，有助于体内废物的排出，对便秘、痤疮有很好的治疗效果。胡萝卜中含有的糖化酶能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，分解后能被人体充分吸收利用。因此，胡萝卜是一种非常好的减肥食品。胡萝卜皮中含有的胡萝卜素能促进血红素的增加，提高血液浓度和血液质量，对治疗贫血有很大作用。萝卜还含有大量的铁，有助于补血。
4.真菌。食用菌的营养价值:高蛋白、无胆固醇、无淀粉、低脂肪、低糖、多膳食纤维、多氨基酸、多维生素、多矿物质。食用菌集中了食物的所有优良特性，其营养价值达到植物性食物的巅峰，被称为神食、长寿食品。
5、三文鱼。世界卫生组织去年公布的一项调查指出，日本人是亚洲年龄最大的群体。当然，这一荣誉归功于日本人崇尚低脂饮食、多吃三文鱼、多喝绿茶的习惯。三文鱼的脂肪是ω-3脂肪酸，属于有益类。
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