手脚冰凉怎么办 5招教你摆脱手脚冰凉
艾脉堂禅境手脚冰凉的原因是什么
中医认为，阳气有温补之功，肾阳虚衰，阳气达不到四肢，手脚不温补则寒。阳气不足通常分为先天和后天两种情况，大多是由于日常生活的不平衡造成的，如冷饮吃得太多、天冷穿得单薄、寒气入侵等。气滞血瘀的女性更容易畏寒肢冷。在月经、妊娠、分娩等特殊生理时期，月经、分娩引起的激素变化会对植物神经系统产生一定的影响，引起疾病。
睡觉前需要保护冰冷的手和脚
睡觉时，你应该注意保暖。可以穿保暖棉袜，防止睡觉时踢被子的坏习惯。如果把脚露在外面，不仅会着凉，而且冷空气会从脚底进入身体。
手脚冰凉可以吃姜糖
尽量少吃冷的水果，如西瓜、生菜、木耳等。；多补充维生素E；多吃含有烟酸和B族维生素的食物，可以扩张外周血管；多吃坚果、胡萝卜等温热食物；适当吃辣椒、胡椒、芥末等辛辣食物；不要偏食，过度减肥，让身体储存适量的脂肪；对于气滞血瘀的女性，服用姜糖有助于养血散寒:生姜洗净切碎，用红糖煮开，趁热喝下。
手脚冰凉可以快速上下班
中医认为，说话和行动都是健康的，尤其是坐久了的上班族，平日运动量太少。冬天可以选择一些轻松温和的活动，比如做运动，爬山，打一种中国传统太极拳(太极拳)。运动的时候感觉身体有点热，可以微微出汗。锻炼时间每周3-5次，每次半小时。上下班走路，单纯爬楼梯，原地跳跃等。都有助于增强体温调节能力。
手脚冰凉可以按摩穴位
阳池穴是控制全身血液循环的重要穴位。它位于手腕上，也就是手腕后部的横条上，在前中指和无名指之间。除按阳池穴外，按涌泉穴、劳宫穴、攻肾俞穴对手脚冰凉也有一定的作用。脚冷的时候，尽量把脚趾向上勾。达到最大值时，伸直双脚，循环几次。
手脚冰凉可以坚持洗澡泡脚
每天晚上睡觉前把脚泡在热水里，40℃以下就可以了。在热水中加入生姜或洋甘菊、肉桂、迷迭香等精油也能促进血液循环。姜米酒泡脚特别有效。
文章评论