姜汤参茶 手脚冰凉怎么回事

【导读】相信不少人都有手脚冰凉的困扰，夏天还好，若是遇上大冬天的，手脚冰凉无法入眠才是件头疼的事情。那么手脚冰凉是怎么回事呢？手脚冰凉要怎么调理好呢？带着这些问题，我们走入本专区，更全面更详细了解手脚冰凉的相关原因、治疗、危害和预防。

如何让手脚冰凉我相信很多人在寒冷的冬天都会患上手脚冰凉的毛病，那么手脚冰凉怎么办呢？下面总结了手脚冰凉的原因:

手脚冰凉的原因一、肾阳虚

手脚冰凉最常见的原因是肾阳虚，肾阳虚的患者即使在常温下也容易感到寒冷。

手脚冰凉的原因二、心血管循环不良

手脚冰凉跟心脏的血管有很大关系，因为血液是从心脏发出来的，把氧气输送到身体的各个部位。糖只有氧化才能产生热能，手脚才能暖和。一旦心血管系统功能受损，就会影响血液运输，引起手脚冰凉。

手脚冰凉的原因三、血糖低或低血压

当你减肥过度，血糖过低时，你的手和脚会很冷，当你血压低，血液循环不好时，你很容易感到四肢冰凉。

手脚冰凉的原因4。超压

长期精神紧张、疲劳、身体虚弱，还容易手脚冰凉。

手脚冰凉的原因5。由疾病引起的

比如甲减，由于基础代谢率下降，身体的产热明显减少，即使在寒冷的冬天多穿衣服，手脚也总是冰凉的。

手脚冰凉的原因。衣服太少

在寒冷的天气里，如果你穿得太少，不保暖，特别容易感到手脚冰凉。

手脚冰凉怎么调理

“冬天来了，手脚冰凉，睡不着觉，每天上班都带着双熊猫眼……”我相信你身边总会有人这样抱怨。那么你也有这种苦恼吗？如果是，你知道如何调理手脚冰凉吗？下面的妈妈。com百科将为你介绍六种调理手脚冰凉的方法，让你远离熊猫眼睛。

调理方法1。保暖做好工作。不要只想要风格，不要温度

漂亮的“冻”人是不能接受的。特别注意保持腿脚温暖。如果你保持好下肢的温暖，你的整个身体都会感到温暖。不要穿太紧的衣服，因为太紧的衣服会阻碍血液循环。晚上睡觉前记得泡脚。脚热的时候更容易睡着。

调理方法2。锻炼是必不可少的，坚持是王道

早上早起，做一些运动，这样可以加快血液循环和新陈代谢。一整天都会充满活力，不容易感冒。简单的爬楼梯，原地跳跃等。都有助于加强体温调节能力。

调理方法3。为了促进血液循环，饮食应该均衡营养

多补充维生素E；多吃含有烟酸和B族维生素的食物，可以扩张外周血管；多吃坚果、胡萝卜等温热食物，避免吃冷食、冰制品或喝冷饮；吃辣椒、胡椒、芥末等辛辣食物可以促进血液循环。

调理方法4。想吃西药，不如相信国粹

中医有治疗手脚冰凉的固定方剂，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常更适合虚寒体质的人。不过还是请中医开药比较好。

调理方法5。偏食节食是不可取的。按时吃饭是硬道理

不要偏食或过度减肥，让身体储存一些适量的脂肪，有助于保持体温。如果你提前知道今天工作忙不能按时吃饭，可以准备饼干、面包或人参茶，及时补充热量。

调理方法6。洗澡喂奶，血液循环，暖身

加入生姜或洋甘菊、肉桂、迷迭香等精油、胡椒沐浴剂等。变成热水可以促进血液循环，温暖身体。

手脚冰凉吃什么好

手脚冰凉不仅要调理好，还要在饮食上做好准备。那么手脚冰凉的时候吃什么呢？让我们来看看2种食谱和3种食物:

调理手脚冰凉的食谱

1、大枣姜汤:

大枣10个，生姜5片，红糖适量，煎汤代茶，每日一次。

经常喝枣姜汤可以改善手脚冰凉的症状。大枣性甘性温，有补中、养血、安神的作用。生姜性温，具有温中止呕、解表散寒的作用。搭配使用，可以充分发挥生姜温润动人，大枣甘甜温润的寓意，从而共同促进气血运行，改善全身血液循环，自然温暖手脚。

2.姜丝炒羊肉；

羊肉切片，生姜切成细丝；锅中加少许油，烧热，油出锅时加入胡椒粉、八角炒香，放入姜末翻炒，放入羊肉片翻炒，加盐、味精，出锅时倒入香油。

日常饮食调理手脚冰凉

1.吃西洋参。这是一种补气的良药，性质平和，但不燥。可以单独泡水喝。

2.吃芝麻和花生。富含维生素E和各种营养物质，能帮助吸收维生素B，增强神经抵御寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强四肢的血液循环。

3.多吃洋葱、辣椒等能帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

手脚冰凉怎么预防

手脚冰凉的人要做好调理，那么手脚不冰凉的人会没事吗？不，这类人要做好预防手脚冰凉的工作。那么如何预防手脚冰凉呢？

1.做运动，健康永远伴随着你

建议你早上早点起床，做些运动。散步是最好的选择。以比走路快、比跑步慢的速度向前迈一大步。用手散步30分钟，促进气血运行，全身就会暖和。呼吸，因为清晨血液循环和新陈代谢加快，一整天都会充满活力，不容易感冒；或者尝试简单爬楼梯，原地跳跃，移动20分钟，微微出汗，这样有助于加强体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走动走动，工作时不时活动一下手指和脚趾，这些都有助于血液循环。

2.服用维生素E促进血液循环

维生素E可以扩张外周血管，对畅通外周血液循环很有帮助。但是维生素E的效果比较慢，需要3个月才能见效，每天服用210-250IU就足够了。

3.摄入烟酸可以改善手脚冰凉

烟酸对稳定神经系统和循环系统很有帮助，还能改善神经紧张、紧张性腹泻和皮炎，扩张外周血管，改善手脚冰凉。

手脚冰凉有什么危害

手脚冰凉一般危害不大，但也有一些小危害。那么手脚冰凉有什么危害呢？

1.手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调甚至不孕；

2.女性在月经、怀孕、分娩等特殊生理时期，由于身体虚弱，更容易引起手脚冰凉。如果不及时预防，会导致精神不佳，畏寒。

3.长期手脚冰凉也可能导致冬季冻伤。此外，它还与风湿病、胃病等疾病有关。

因此，不要忽视手脚的冰凉。是时候休养生息了。

宝宝发烧手脚冰冷正常吗

宝宝发烧手脚冰凉正常吗？这是正常现象，妈妈们不用太担心。

宝宝发热、手脚冰凉是一种假冷真热的现象，多见于3岁以下的婴儿。至于为什么会有手脚冰凉？以下总结了三个原因:

1.这种情况主要是因为宝宝四肢的血容量小于内脏的血容量，而且由于四肢供血不足，比成人更容易受凉。

2.宝宝的神经系统发育不完善，负责管理血管扩张和收缩的自主神经容易紊乱，导致发高烧时四肢末端的小血管处于痉挛性收缩和冷却状态，这是正常的病理表现。

3.环境温度也会导致宝宝手脚冰凉。因为宝宝中枢神经系统不成熟，调节体温的能力不完善。如果环境温度低，孩子的手暴露在外面的时间多了，手脚就会冰凉。

综上所述，宝宝发烧、手脚冰凉是正常的。家长不要太担心，但也要做好护理工作。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。