手脚冰凉是怎么回事 手脚冰凉是怎么回事 手脚冰凉怎么调理

有些人即使穿再多的衣服也会手脚冰凉。有些人手里一年四季都没有温度，尤其是冬天。不暖手会影响血液循环。手脚冰凉是怎么回事？冬天手脚冰凉怎么调理？告诉你，能吃能穿，能征服手脚冰凉。

手脚冰凉的意思

天气冷的时候，我感觉全身发冷，尤其是手脚冰凉。这种情况中医称为“阳虚”，俗称“寒底”或“寒底”。

手脚冰凉的原因

首先可能与心脏衰弱有关，无法为全身供血；贫血也会引起手脚冰凉；其他疾病也会引起手脚冰凉，如雷诺氏病、雷诺氏现象、大动脉炎等。

如何调理手脚冰凉

克服手脚冰凉，多吃维生素e。

维生素E可以扩张外周血管，对畅通外周血液循环很有帮助。但是维生素E的效果比较慢，需要3个月才能见效，每天服用210-250IU就足够了。

克服手脚冰凉，吃辛辣食物

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、小葱、咖喱等辛辣香料。可以促进血液循环。使用正常饮食时，一起吃。比如吃炒面、炒米粉的时候加点辣椒酱；喝汤的时候多加点胡椒粉；吃饺子的时候，配上一碗酸辣汤，可以无形中吃到很多辛辣的调料

克服手脚冰凉，吃温热的食物

如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜饺子等。，冬天吃东西不仅暖身，还能使手脚不再冰凉。

中药中有许多药物可以改善和预防手脚冰凉，如人参、党参、当归、丹参、北海角、鹿茸、兔籽、巴戟天、肉桂、肉苁蓉、仙茅、肉桂、肉桂、麻黄、干姜、花椒、花椒、肉豆蔻、豆蔻等。

手脚冰凉的时候要按时吃饭

不要偏食或过度减肥，让身体储存一些适量的脂肪，有助于保持体温。如果你提前知道今天工作忙不能按时吃饭，可以准备饼干、面包或人参茶，及时补充热量。

手脚冰凉时多洗澡

在热水中加入生姜或洋甘菊、肉桂、迷迭香等精油和胡椒沐浴剂，可以促进血液循环，温暖身体

手脚冰凉调理药膳

1.老姜茶

红糖性温，味甘，入脾，有补气血、健脾暖胃、活血化瘀的作用。生姜辛辣，能养血活络。

具体做法:准备一块生姜，50克枸杞，50克红糖，500克水，将生姜和枸杞洗净，将所有材料放入锅中，煮15分钟左右。

2、当归红枣补血汤

制作配方:当归5克，枸杞10克，去核红枣12颗，猪骨500克，葱姜适量，盐少许。

制作方法:将枸杞、红枣、当归用清水洗净，放入炖锅中，然后将猪骨放入开水中焯一下，再放入炖锅中；然后锅里加入适量的水，大火烧开，用水烧开，然后调至中火。一般煮熟后可以吃，直到猪的血肉变软腐烂。

功效:当归大枣补血汤具有益气安神、活络筋骨、生血益气的作用，适用于气虚体弱的贫血妇女。