寒流来袭如何预防 寒流来袭如何预防 美女医师教你3招最有效
潘博士养生课堂气温骤降让很多人不敢出门，或者手脚被紧紧包裹，四肢僵硬。如何有效防止寒流到来？让我们听听中医的美来回答吧，这样我们的身体才能逐渐暖和起来。
在最低气温降至4℃，体感温度甚至达到零下5℃的时刻，针对手脚冰凉的情况，中医在11:55:40分享“暖手暖脚操”，活动手脚，按压穴位，通过刺激穴位促进血液循环。你的手和脚将在5分钟内变暖！
抵御寒流的三大方法
第一招/暖手暖脚练习改善手脚冰凉
中医认为，“暖手暖脚操”可促进外周血液循环，垫脚、握手可分别刺激足底涌泉穴和手掌劳宫穴，从而增强暖手暖脚的效果。
【刺激穴位】:
行动:
1、站立，两脚张开与肩膀同宽，手肘弯曲。2、双手握拳，中指用力刺激位于掌心的「劳宫穴」，保持6秒。3、垫起脚尖，同时将手肘打直，手指打开，保持6秒。4、重复2、3动作20下，或感觉手脚回温时。
涌泉穴
穴位位于足底，第二、三趾趾趾缝与足跟垂直连接的前1/3与后2/3的交点处。
劳宫穴
穴位在手掌中央，握拳时手指在中央。
第二招/韩愈桂枝汤活血
中医说手脚容易受凉，多是气血不足导致血流不畅，血容量不足所致。这类人因为“虚寒体质”比一般人更容易怕冷；特别推荐“加味桂枝汤”，一种用于御寒的中药茶，具有活血、扩张血管、改善虚弱体质等功效。对于改善手脚冰凉的症状非常有效。
桂枝2元，炒白芍2元，干姜3元，桂圆肉3元，红枣2元，5种中药材可先水煮20分钟左右再饮用。
适用对象:虚寒体质，怕冷，喜欢喝热饮。
不适宜对象:身体热、怕热、面色红润、爱喝冷饮、易便秘等。
据中医说，这桂枝汤是温经方。桂枝扩张血管，促进发汗，炒白芍，养血柔肝，用干姜温中散寒，回阳通脉，用桂圆肉、红枣养血安神，促进血液循环，暖身改善手脚冰凉。但是，
热底体质的人不太适合喝这种茶，因为越喝越生气，导致长痘痘、破嘴、便秘。
第三招/中药足浴不再感冒
此外，中医表示，在过去的冬天，他们经常手脚冰凉。即使寒流来袭时他们躲在床上，即使过了两个小时，他们仍然因为脚太冷而无法入睡，甚至在睡梦中醒来。自从开始用中药泡脚后，手脚冰凉的情况有了很大的改善，就连一向粗糙开裂的脚底皮肤也一起得到改善。
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材料:
姜皮5钱，川芎5钱，丁香3钱
气泡法:
将上述药材和1升清水放入锅中，中火煮沸，然后小火煮沸15分钟。用同样的方法再次煎煮，得到第二次煎煮液。两次药汁共可稀释10升足浴水。
角色:
温经活血，消水肿，缓解压力，安神助眠。
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泡脚一次20分钟左右，水温要控制在40 ~ 43°c左右。
泡脚，或者一起泡腿。
热水会带走皮肤表面的油脂，所以泡完脚后，把脚擦干，迅速涂上保湿乳液，避免皮肤过于干燥导致脱皮、瘙痒。
如果有炎症溃疡或足癣等皮肤问题，不适合泡脚。
泡脚时，按摩可消除下肢水肿；
以双手手掌，贴着小腿前外侧，向下轻推到脚趾。再从脚底，贴着小腿肚及内侧，向上轻推到膝窝。
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