寒露 寒露手脚冰凉喝什么好 手脚发凉喝三红汤有什么好处
薛老师谈养生天气越来越冷，很多人手脚冰凉，尤其是女性。这个时候，要多注意保暖。关于寒露，手脚冰凉，喝什么？手脚冰凉喝三红汤有什么好处？边肖会一一回答你的！
寒露，手脚冰凉，喝什么
1.三红汤
食材:红豆250克，红枣15-20颗，红糖适量。
做法:红豆洗净，挑去杂质，浸泡两小时。红枣洗净去核。将红枣和红豆放入锅中，加入约600毫升水，倒入红糖。大火烧开，保持沸腾半分钟左右，放出香味，开小火。焖至红豆熟烂，即可饮用。
功效:红豆性平，有健脾利湿、清热利湿、消肿解毒的功效。女人特别适合吃红豆，因为红豆含铁丰富，有补血的作用。红糖温脾，具有补气血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀的作用。红枣富含钙和铁，是补铁补血的好选择。这三种食物相互配合，可以增加铁的摄入，提高身体的耐寒能力。
2.当归生姜羊肉汤
配料:当归30克、生姜15克、黄芪15克、鲜羊肉250克。
做法:先将当归洗净，蒸去水分，切成薄片。生姜切片，新鲜羊肉洗净，切成小块。将以上四样东西一起放入炖锅中，离水炖一个半小时，然后品尝，喝汤吃肉。
功效:当归在这汤里有两个伴侣。生姜能温中散寒，发汗解表；羊肉性温，补虚以温。三者合在一起，可以温中补血，散寒止痛，特别适合阳虚的人。但不适用于火重、腹胀、长期湿气腹泻的人群。
手脚冰凉喝三红汤的好处
天气寒冷，很多女性朋友又犯了手脚冰凉的毛病。边肖给大家推荐一款三红汤。用红豆、红糖、红枣做的三红暖汤。红豆性平，有健脾利湿、清热利湿、消肿解毒的功效。女人特别适合吃红豆，因为红豆含铁丰富，有补血的作用。红糖温脾，具有补气血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀的作用。红枣富含钙和铁，是补铁补血的好选择。这三种食物相互配合，可以增加铁的摄入，提高身体的耐寒能力。需要提醒的是，三红汤含糖量较高，不适合糖尿病女性朋友，也不适合腹胀、体质偏热的人群。
女性如何预防手脚冰凉
女性平时应少吃生冷食物，做家务时用温水，天冷时特别注意颈部、腹部和腿部的保暖。女性宜适量饮酒，每周饮酒不超过1~7杯含酒精饮料，即一罐355 ml啤酒或一杯250 ml酒。手脚冰凉，别以为没什么大问题。手脚冰凉可能导致月经不调甚至不孕。身体虚弱导致手脚冰凉。所以在日常生活中要多注意保持体质。每天适当运动，然后在饮食上适当搭配。自然，四肢会慢慢暖和起来。
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