孕妇补钙吃什么钙片 孕妇补钙吃什么？孕妇吃什么补钙？
养生球的王露孕期补钙不仅对自己好，对宝宝也有好处。孕妇不必服用钙片或药物来补钙。一些食疗方法和食物可以达到很好的效果。
孕妇补钙食疗韭菜炒虾皮
配料:虾皮30克，韭菜300克，盐、食用油、味精适量。
做法:1。韭菜洗净，沥干水分，切成2厘米长的段。
2.将虾皮洗净，挤出多余水分。
3.将锅放在火上，将锅里的油加热，将虾皮放在锅里煎熟，然后将韭菜和盐放在锅里。
4.加入少量水，翻炒几下，加入味精调味，出锅即可食用。
这道菜营养丰富，特别是钙含量高，还含有维生素C和纤维素，对产后妈妈和母乳喂养的新生儿预防缺钙很有帮助。
香葱拌虾皮
配料:葱、虾皮、红辣椒、盐、香油。
做法:1。虾皮洗净淹死；将葱切成小块，将红辣椒切成丝。
2.虾皮中加入少许洋葱、红辣椒、盐和香油。
每100克虾皮含蛋白质39.3克，钙磷含量分别为20000毫克和1005毫克。妊娠晚期是胎儿骨骼、牙齿和神经系统发育的重要阶段。一旦出现缺钙，很容易出现骨软化症、低钙血症性惊厥、妊娠疲劳和高血压综合征、早产或胎儿体重不足。这道菜非常适合孕晚期。
酸奶布丁
配料:酸奶、牛奶、各种水果、胶粉、糖。
做法:1。在牛奶中加入适量的胶粉和糖，冷却后加入酸奶。
2.倒入玻璃容器中，搅拌均匀；加入各种颜色的水果丁，冷藏促进凝固。
3.酸奶布丁中的钙来自乳制品，最好吸收。
改变这样的喝奶方式，可以给准妈妈的生活增添色彩。
鸭血豆腐汤
配料:鸭血50克，豆腐100克，香菜，汤，醋，盐，淀粉，胡椒粉等。
做法:1。鸭血和豆腐切丝，放入煮好的汤里炖。
2.用醋、盐、胡椒调味，用淀粉勾住细条，撒上香草叶。
豆腐是补钙专家，鸭血可以满足准妈妈对铁的需求。酸辣味不仅能引起妈咪的食欲，还能促进钙的吸收。
鲫鱼萝卜牛奶汤
这道菜富含蛋白质和钙，适合怀孕后期的孕妇食用。尤其需要在妊娠后期补充钙和蛋白质。所以这个汤要勤吃。
孕妇适合的高钙食物
孕妇在日常饮食中也应选择高钙食物，如紫菜、芝麻、山楂、海鱼、牛奶、酸奶、奶酪、虾、虾皮、海带、炸鱼、牡蛎、花生、豆腐、松子、卷心菜、花椰菜、卷心菜、油菜、骨头汤、豆制品、带鱼、虾酱、鸡蛋、草鱼和卷心菜
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