足三里的作用与好处 按摩足三里的最佳时间
青荷养生足三里
足三里之所以得名，是因为它能治上、中、下腹诸证(古代“里”与“里”相通)，位于膝下三寸处。(据日本？戴天·文志的《针灸小号》“李三治脾胃肾，故名李三。李李彤，即李李”)此穴是胃经、土穴、土中土穴的组合，也是临床常用的强身健体的重点之一。
1.性能:
具有调理胃肠、健脾和胃、降逆散结、补中益气、抗衰老、安神、利湿热等功能。所以脾、胃、肝、胆、大肠、小肠等腹部疾病都可以用这个穴位来治疗，所以就是“留在肚子里三里”。
2.指示
(1)胃病:
①脾胃虚寒:足三里|中脘| ×神阙× ——温阳健脾，温胃散寒止痛
2肝气犯胃:足三里中脘内关太冲——疏肝理气，和胃止痛
(3)不健康饮食:足三里中脘内庭公孙刺四缝——消积、胃湿(类似保和丸的作用)
(2)腹泻:
①脾胃虚寒:足三里|中脘| ×神阙× ——温脾阳
2吃不好:足三里舒天银岭泉——消食化滞
③湿热蕴结:足三里银岭春曲池——清化湿热
4气虚下陷:足三里百会舒天-补中益气
(3)打嗝:
①食滞:足三里公孙——降气滞
②肝气郁结:足三里太冲——疏肝解郁、降气
具有补肾益气的作用:对耳鸣、头晕、腰痛、尿频、遗尿、尿痛、遗精、阳痿、早泄、哮喘等有效。
足三里艾灸有行走的作用:可以增强下肢的体力，防止肢体肿胀、疲劳、腿膝酸软、无力。可用于预防和治疗胫腓骨神经痛、坐骨神经痛、脊髓灰质炎、脚气和神经炎。
4.胃肠疾病的防治:足三里是胃经的穴位，是主要的消化系统。有句话叫三里收腹。对于腹部疾病，如胃肠无力、功能减退、厌食、厌食、腹膜炎、肠雷、腹泻、便秘、消化不良、肝病、胃痉挛、急慢性胃炎、口腔及消化道溃疡、急慢性肠炎、胰腺炎、腹水肿胀、肠梗阻、痢疾、胃下垂等，灸足三里穴相当有效。但胃酸过多空腹部烧心的人不宜在足三里灸，就近在阳陵泉灸效果较好。
有些疑难杂症，如头痛、失眠、贫血、神经衰弱、胸痛、气出、半身不遂等，可在足三里艾灸。
其他慢性病
:比如眼疾、视力下降、鼻疾、耳疾、过敏性疾病，都可以在足三里穴艾灸。
艾灸是中医外治法的物理疗法。艾灸的壮阳、祛湿、散寒功效是无可替代的。长期艾灸可以激发人体的正气，增强身体的抗病能力，使人精力充沛，抗衰老美容，延年益寿。自古有云:“知艾之福，善灸，延年益寿！”。
足三里的作用和益处按摩足三里的最佳时间:
中医认为，我们的人体是由几条经络组成的，人体内有很多穴位，每一个穴位都起着非常重要的作用。比如足三里穴，如果经常按摩这个穴位，可以起到延年益寿的作用。所以很多人想问这个穴位在哪里？不同的人按压有什么不同的作用？让我们通过边肖向你解释一下。
每天按足三里可以长寿
其实足三里是足阳明胃经的代表穴位，也是长寿非常重要的穴位。有一句话是这样说的:“如果你想健康，你就不应该在李三这样做。”这是足三里，意思是身体不好的人可以通过艾灸足三里来照顾自己。
足三里位于小腿。当腿弯曲时，可以看到膝关节外侧有一块比皮肤高的小骨头，就是外膝眼。从外膝眼看，四横指处有足三里。足三里的保健功能主要体现在以下几个方面。
老年人迫切要求延缓衰老
足三里是胃经的关节点(全身经络交汇的点)，气血不和或杨灿不足引起的疾病，可以通过敲打足三里来调整。具体方法是每次用拇指或中指按压5~10分钟，感觉像针刺一样的酸痛发热。坚持不懈可以预防疾病，强身健体，抗衰老，延年益寿。
女性按压缓解痛经
平时女性按摩足三里穴可有效缓解痛经，起到补气养血、暖宫调经、止痛的作用。具体方法是用拇指指尖稍微用力按揉这个穴位，感觉有点酸痛就好了。如果女性在宫里容易着凉，也可以用艾灸。
男人按压缓解胃痛
工作压力大，经常导致胃病。你可以采取坐姿。操作者站在患者左侧，先点击足三里，然后以穴位处皮肤向上45度角按摩拇指尖。由轻到重，压力逐渐增大，按摩2~3分钟。大部分胃痛都可以缓解。
儿童使用时可以集中注意力
研究表明，一些孩子注意力不集中、脾气不好是由于缺乏微量元素(锌、钙等)造成的。)体内还是过量的铅。这时可以通过刺激足三里来健脾，有助于调整微量元素水平，纠正注意力不集中、多动症的现象。按摩3~5分钟，不要用力过猛。
坚持按足三里解决秋荒
缓解秋缺，中医按摩也能起到作用。中医按摩主要以经络穴位按摩为主，渗透力强，能放松肌肉，缓解疲劳，调节人体机能，增强人体血液循环，具有提高人体免疫力，疏通经络，平衡阴阳的功效。
专家建议，缓解秋缺，按足三里。足三里是强身健体的一大点。中医认为按摩足三里具有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏通经络的作用。
我们每天用拇指或中指按摩这个足三里穴一次，每次七分钟左右，每分钟按压十五次。但是需要注意的是，每次按压都要达到针灸一样的这个穴位酸痛。
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