足三里的按摩方法 按摩足三里的最佳时间是什么时候

足三里按摩其实可以帮助我们延缓衰老，改善女性痛经或者压力过大导致的男性胃痛。通常晚上7点到9点按摩效果比较好。

一、什么时候按足三里最好

1.晚上7-9点，心包经和脑神经系统活跃，是按摩放松的最佳时间。这时可以按摩内关、合谷、足三里三个保健穴位，每次按压一刻钟。

2.按摩足三里的最佳时间，足三里可以改善肠胃功能，使人神清气爽，精力充沛。每天用拇指或中指按压足三里穴一次，每次5-10分钟，每分钟15-20次。注意每次都要像针灸一样让足三里穴感到酸痛发烫。它会改善肠胃功能，使人精神焕发，精力充沛。

二、每天按摩脚的三个穴位可以治疗哪些疾病

1.老年人迫切要求延缓衰老

足三里是胃经的关节点，气血不和或杨灿不足引起的疾病，可通过叩击足三里来调治。具体方法是每次用拇指或中指按压5~10分钟，感觉酸痛发热如针刺一般。持之以恒可以预防疾病，强身健体，抗衰老，延年益寿。

2、女性按压缓解痛经

按摩方法是用拇指和腹部稍用力揉足三里感到酸痛；艾条灸也可用于宫寒痛经。此法具有补气血、暖子宫、调经止痛的作用。

3、男性按压缓解胃痛

工作压力大往往导致胃病频发。你可以采取坐姿。操作者站在患者左侧，先点击足三里，然后以45度角按摩拇指尖，穴位处皮肤向上。由轻到重，压力逐渐增加，按摩持续2~3分钟。大多数胃痛都可以缓解。