丹田练气法 丹田气功练习法是怎样的
康聊养生太极拳是一项我们既熟悉又陌生的健身运动。就说《太极传》知道吧，因为我们经常能听到《太极传》这个词，就说《太极传》不熟悉，又因为《太极传》总给我们一种神秘的感觉。其实《太极传》并没有电影中详细的介绍那么精彩。太极拳的巨大优势在于它的养生能力。另外，太极拳可以调节我们的心理状态。下面介绍丹田气功的练习。
无声照明方法
口眼微闭，头身德，含胸腹，脑中先天之光默默运化，丹田不足空之境凝练。也就是说，丹田被视为一个室内空的房间，潜意识的眼睛在这个室内空的房间里明亮地发光，从而达到“万念俱寂，一灵独觉”。首先，纯气自亏空，丹田振阳自然生发。
展开法
练习时，将压力充分释放至静默，潜意识与吸气紧密配合，以丹田、命门穴、会阴部、尾雉等区域为一个体积，使体积慢慢扩大。呼吸时肚脐、小腹、腰腹向外扩张，呼吸时腹部缩小。如果你继续这样练习，你会增加丹田活动的动能，你就能在丹田里快速积聚气体
气顶法
呼吸时，要下意识地将内气推冲至腹部和尾部，使小腹气轮全部活动。尾部法兰-有必要充分释放压力。真气往上冲时，气息向下压，腹部工作压力增大。当然，真元溢出内脏、经络和四肢。所有的疾病都通过输送原料气得到了修复。
圆法
释放压力后，双手轻轻上下左右旋转，腹部前方有一个鲜红的火球，火球在双手的推动下会旋转。两掌之间的气球形成后，火球会被潜意识送入肚脐，两掌相互配合，然后双手轻轻贴在肚脐上。稍作停顿后，做丹田内气的转圈练习。
分散法
呼吸时，意向性气体从丹田向周围房间空呈放射状扩散，人体也随之变大。呼吸时，所需气体从周围房间空聚集到丹田。你也可以期待丹田是一片广阔无垠的海洋。呼吸的时候会像石头一样打在水面上。波浪线会以环状从丹田管理中心向外围扩散，呼吸时聚集在丹田。呼吸时，要互相配合，稍微抬起肛门。
在上面文章的内容中，我们详细介绍了一种常见的保健方式，那就是太极拳。我们明白太极拳对我们的身体有各种各样的功能，所以我们可以学习训练一些简单的太极拳来达到保健的目的。上一篇文章为我们详细讲解了丹田气功的练习方法。
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