丹田唱歌 练好丹田唱歌的小妙招
程氏胃养生大家都很爱学唱歌，但是他们会发现在唱歌的情况下，总会出现一种生气的情况，会导致高音上去了，低音下去了，这样唱歌的音调就很不好听。只有练好丹田的气场，童谣才能更好听。现在很多歌手都有丹田的日常训练，那么丹田应该如何训练呢？
第一步:吸气保持安静。也叫当你吸气，就是潜意识专注于吸气，带着吸气在山脚下进进出出，从而达到一种对所有人都适用的思维方式。对于初学者来说，这是一个方便的决定。
吸入沉默只能注意呼吸，而呼吸是不经意间冒出来的。也可以只注意呼吸，不注意呼吸，或者吸气进出。
从业者有一定的基础。在全身经络已经通畅的情况下，可以集中全身皮肤，利用皮肤的皮肤毛孔吸入干坤宇宙空之间的空间里的清爽之气，呼出全身的邪气和郁气，利用这种潜意识相互配合吸入一段时间，然后释放压力，但都不愿意吸入。当然，保持大脑空和人体的白页松散。
静态方法的决定2:有意静态方法。
这是最常见的方式。观察要点为上、中、下丹田及会阴、命门、涌泉等穴位。遵守法律的好处是很容易聚气。赶紧发火。但缺点是成熟度不好把握。说白了，成熟程度是指神意为穴位的轻重层次。一般的规则似乎是非防御性的，要温和地注意。或者呼吸穴位，呼吸时放松；或者呼吸时注意穴位，呼吸时放松。不能一直坚持到死，不然就会气血亢奋，气滞血瘀，会引起身体各个部位的不适。观察穴位的意图通常是基于观察下丹田的意图。因为下丹田是镇远止脱生发之源。
第二:丹田气功。
丹田气功就是聚集一定量的丹田气，为小周天打基础。
功分声，先说静功。
修行者用一般的姿势，把压力释放成沉默，排出自私的杂念，吸气。口眼微闭，头贤惠，胸沉。它默默地传递着大脑中与生俱来的光，凝结着丹田的空空情，即把丹田当成一个室内空，潜意识的眼睛在这个室内空里明亮地发光，从而达到“万念俱灭，一灵独尊”。首先，纯气自亏空，丹田振阳自然生发。
除了静功之外，还足够活跃，可以聚集丹田之气，内功心法如下:
聚气法:这种内心法主要依靠天地混合的生气，辅助丹田聚气。修行者采取坐位，释放全身的压力，在若隐若现的宇宙中观想空，念诵“我尚在其中，气在我中，天人合一，气为我所用”。然后用手在小腹画一个圈，从小到大，再在圈里画全身从大到小。画圆时，意在将宇宙中的真元素和太阳能空调度回来，聚集在圆的定位点腹部。画圆的时候，潜意识搅动着手柄周围的气质，仿佛搅动着一盆水，制造出一个气质的漩涡，让镇远聚集在下丹田。这种内功的关键是潜意识，当潜意识来了，就能得到很好的实际效果。
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