秋季养生小常识 秋季白领养生10大误区
韩亚养生很多人觉得白领很舒服，待遇很好，很富裕，怎么会比普通人身体差呢？其实仔细分析后不难发现，白领之所以成为健康的“弱势”群体，有几个原因，那么白领养生有哪些误区呢？
1、马马虎虎健身
有女性朋友知道健身对自己的身体有好处，所以想带着健身卡去健身房，这样不仅能让自己的身材更苗条，还能让自己更强壮，两全其美。但是，健身房里总有一些不经意的事情。如果女性朋友不认真对待，就相当于没有锻炼。马马虎虎的健身不可能有什么好处。运动需要出汗来给身体排毒，这就是保健的效果。所以以前做马马虎虎健身的女性朋友应该开始认真了！
2.长期穿高跟鞋
高跟鞋是每个女人最喜欢的物品。胖MM可以穿上让自己看起来苗条。高跟鞋是女人成熟和性感的象征。喜欢苗条身材的女性一定要穿高跟鞋。但是，你知道吗？爱美是要付出代价的。高跟鞋很危险。虽然长时间穿高跟鞋会让腿变瘦，但也会让腿变形。一年四季穿高跟鞋会让你的腿呈o型。所以，我们这些把高跟鞋放在脚上的女性朋友，应该够了吧！
3.千万不要做妇科检查
有多少女性朋友定期做妇科检查，却很少想到身体不适就去医院检查。想要有一个健康的身体，就要时刻了解自己的身体状况，充分掌握自己的身体状况，定期做妇科检查，或者每年做一次身体检查，能够更有针对性的保养身体。从现在开始，不要忽视妇科检查！
4.用冷水长时间刷牙
我觉得大部分女性朋友都是用冷水刷牙的。你可能觉得用冷水还是热水刷牙没什么区别。事实上，长时间用冷水刷牙不仅可以清洁牙齿，还会使牙齿更加敏感，导致牙齿提前脱落。所以女性朋友应该多用热水刷牙，给她们最好的保护。
5、经常吃避孕药
服用避孕药是紧急避孕选择，但女性朋友不宜频繁服用。经常服用避孕药很容易对身体造成极其严重的负担，甚至导致闭经、不孕等问题。避孕药对女性朋友伤害很大。所以，尽量不要吃避孕药，更不要长期服用。
6.棉塞是连续使用的
大部分女性朋友都很喜欢用卫生棉条，有洁癖的女性甚至一个月用20天卫生棉条。其实卫生棉条和护垫都不是很干净，建议女性朋友少用，千万不要让它们成为你身体的另一个负担。
7.保健品和药品一起吃
现在健康食品很容易买到，所以很多人都是根据自己的判断，把健康食品和平时吃的处方药一起吃。将保健食品与处方药一起使用有增强或减弱处方药功效的风险。就像维生素一样，摄入过多会增加出血性中风的发病率。如果你想安全有效地服用保健品，你应该在开始吃之前咨询药房的常驻药剂师，确认它们是必要的保健食品。
8.同时吃多种保健品
受宣传和广告的影响，很多人同时吃各种保健品。然而，如果摄入大量的保健食品，很容易忽视正常的饮食，损害健康。此外，如果摄入的保健食品含有过敏成分，医疗机构无法立即查明原因并延迟治疗。对于那些想尝试任何保健品的人，冷静下来，从平时的饮食中摄取更多的营养。
9.超过标准剂量的过量摄入
毕竟保健品还是食品，很多人觉得多吃没关系，这是大错特错。例如，胡萝卜素的过量摄入会增加吸烟者患肺癌的风险。日常生活中过量摄入水溶性维生素也会增加身体的负担。过量摄入不仅会带来预期的更好效果，还会有危害健康的风险。一定要参考标准剂量，不要过量。
10.拿着它没有实际效果
为了健康美丽，很多人即使没有感受到实际效果，也坚持服用保健品。但保健品最终是起辅助作用的，要养成不依赖保健品的生活习惯。所以在没有达到实际效果的情况下，一定要立即停止进食，继续努力改善饮食。
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