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秋季养生小常识 宝宝秋季饮食有讲究

导语:父母希望宝宝健康成长,每一个宝宝都是每一个家庭和父母的希望!你知道宝宝入秋后怎么安排饮食吗,你对孩子的饮食了解多少?秋天是保健的好时候,父母不应该忽视孩子的饮食

父母希望宝宝健康成长,每一个宝宝都是每一个家庭和父母的希望!你知道宝宝入秋后怎么安排饮食吗,你对孩子的饮食了解多少?秋天是保健的好时候,父母不应该忽视孩子的饮食。我们来了解一下孩子的饮食要求是什么,孩子的饮食与健康有什么关系?

宝宝的秋季饮食比较讲究

1.滋阴润肺防止秋燥

多吃滋阴润肺的食物,如萝卜、莲藕、南瓜、莲子、银耳、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃、柿子、梨、苹果、荸荠等。,少吃刺激性食物,如胡椒、大葱、姜、胡椒和大蒜。

2、认真吃水果,保护肠胃

立秋后继续大量生吃果蔬,容易引起肠胃疾病,尤其是脾胃虚寒的儿童。

3、及时滋补饮食

花生、腰果、杏仁、核桃等食物中含有丰富的维生素B和维生素E,有助于恢复精神和体力,具有健脑补脑的功效。父母可以让孩子多吃点。另外,可以多吃富含维生素A的食物,如胡萝卜、动物肝肾、牡蛎、红枣、枸杞等,以缓解视疲劳,保护视力。

4、少辣多酸养肝

肺气过盛会损害肝功能,所以秋季要“增酸”,增加肝功能,抵御肺气过盛的侵袭。所以秋天一定要少吃辛辣的葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣的产品,多吃酸的水果蔬菜。

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