秋季养生小常识：3招有效防止掉发
金加洲养生导语：表面涂层啤酒可以防止头发干燥:对于头发来说，啤酒还是一种“液体面包”，既可以保护头发不干燥，又可以促进头发生长。洗头后，取适量啤酒抹在头发上，按摩10分钟，用清水冲洗干净。可以明显感觉到头发更亮了。生姜和枸杞可以防止脱发:生姜和枸杞都可以刺激头发生长。将生姜、枸杞煮熟，涂抹在头发上，让
表面涂层
啤酒可以防止头发干燥:对于头发来说，啤酒还是一种“液体面包”，既可以保护头发不干燥，又可以促进头发生长。洗头后，取适量啤酒抹在头发上，按摩10分钟，用清水冲洗干净。可以明显感觉到头发更亮了。
生姜和枸杞可以防止脱发:生姜和枸杞都可以刺激头发生长。将生姜、枸杞煮熟，涂抹在头发上，让头发自然晾干，1小时后洗净，每晚连续涂抹1个月左右。
蜂蜜和鸡蛋油可以改善头发稀疏:蜂蜜1茶匙，生蛋黄1个，蓖麻油1茶匙，与洗发水2茶匙，洋葱汁适量混合均匀，涂抹在头皮上，适当按摩，1小时后用水冲洗。坚持一个月左右，可以有效改善头发稀疏的状况。
内部调整
保护头发，应多吃含胆碱的食物，如鸡蛋、麦胚、豆类、燕麦片、糙米等，多吃富含维生素B的食物，如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类、新鲜果蔬等，多吃含脂肪酸的食物，如鱼等。此外，还有一些食疗方法可以增加头发的营养。
花生衣红枣汤:将花生浸泡在温水中，去掉花生衣，加入几颗红枣，用小火煮半小时，然后加入红糖。可作为早餐或宵夜，能有效改善头发干燥易掉的状况。
黑芝麻枸杞粥:用黑芝麻、枸杞和少量大米煮粥，补肾益气效果好，非常适合秋季脱发明显的人群。
何首乌冰糖粥:将50克何首乌熬成浓汁，加入大米、冰糖、黑豆，熬成一锅粥，每天早上吃，能起到很好的防脱落作用。
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