解读三个年龄段瘦腰宝典
健康又养生女性在不同的年龄阶段腰线是不一样的，尤其是产后妈妈，她们中的一些人因为腰线很难恢复到产前状态而非常苦恼。根据不同的年龄，今天边肖列出了不同的瘦腰方法。我们来看看！
少女时代
十多二十岁的女性正处于雌激素分泌旺盛的时期，雌激素引导身体将脂肪储存在胸部、臀部和大腿。至于腹部，更多的脂肪还没有形成。所以，这是收腹瘦腰的好时机。教你一个肚皮舞的小动作，瘦瘦的，好玩的。
围胸:站在全身镜前，做这个动作。双脚以胯宽间隔站立，微微弯曲膝盖，折叠脚趾，挺胸。
想象用胸在镜子前画一个“O”。先保持臀部不动，然后连续向左、下、右、上划胸，使划水轨迹变成一个“O”，再回到起点。顺时针逆时针各刷五分钟。
产后的
大多数女性在分娩后到产前很难恢复腰线，因此有必要进行锻炼来收腰。不过产后运动还是要咨询医生或者助产士。一般从产后第六周开始，可以逐步延长步行时间，增加运动强度和种类。
以下两个小动作适合产后减小腹。刚开始每个练习重复5次，两个练习逐渐增加到50次。
坐起来躺下:坐在沙发边上，双脚着地，双手放在小腹上。放松大腿，轻轻向外转动大腿。然后往后躺，直到你的后背刚好碰到沙发的背面。抬起腹部，同时抬起一只脚或双脚离开地面。深呼吸，保持移动，收紧腹肌，数到10声后呼气。双脚放回地面，坐直，放松。
坐起来躺下:坐在沙发边上，双脚着地，双手放在小腹上。放松大腿，轻轻向外转动大腿。然后往后躺，直到你的后背刚好碰到沙发的背面。抬起腹部，同时抬起一只脚或双脚离开地面。深呼吸，保持移动，收紧腹肌，数到10声后呼气。双脚放回地面，坐直，放松。
推拉手推车:站在婴儿车旁边，用更近的手握住婴儿车的把手。将婴儿车推开，同时微微弯曲膝盖，臀部伸出。把婴儿车拉回来，站直。重复5次，然后换一只手臂，再做5次。
更年期
这时女性身体的雌激素分泌减少，脂肪会更多的堆积在上半身和腰围。中年妇女容易患心脏病和癌症，因为她们的内脏积累了太多的脂肪。为了身体和健康，更年期女性可以通过以下锻炼来锻炼腰围。
推拉手推车:站在婴儿车旁边，用更近的手握住婴儿车的把手。将婴儿车推开，同时微微弯曲膝盖，臀部伸出。把婴儿车拉回来，站直。重复5次，然后换一只手臂，再做5次。
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