当前位置:时珍养生网>养生常识>正文

腹部减肥最好的方法

导语:首先,平躺,双脚并拢,抬高10厘米。保持这个动作10秒左右,然后把脚放下,重复这个动作50次。做100次效果会更好。第二,平躺,双脚并拢,屈膝,双手放在脑后,转

首先,平躺,双脚并拢,抬高10厘米。保持这个动作10秒左右,然后把脚放下,重复这个动作50次。做100次效果会更好。

第二,平躺,双脚并拢,屈膝,双手放在脑后,转动脖子,脸宽,头微微向上抬,看膝盖,头向上移动50-100次。

3.面朝前坐在椅子上,上身挺直,双手将椅子两端拧得紧紧的,双脚并拢,抬起脸后的支撑,保持10-20秒,然后放下。这个动作重复100次是合适的。

免责申明:以上内容属作者个人观点,版权归原作者所有,不代表时珍养生网立场!登载此文只为提供信息参考,并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符,请联系我们处理,谢谢合作!
当前文章地址:https://www.youakemao.com/changshi/111821.html感谢你把文章分享给有需要的朋友!
上一篇:哪些早餐让你越吃越胖下一篇:室内运动的减肥方法有哪些

文章评论