跑步减肥方法 正确的跑步方法才能减肥
丽姐姐滋补养生导语：跑步在我们的日常生活中很常见。跑步是一种简单而有益的锻炼方法。跑步是许多人选择的减肥锻炼方法。它不仅有助于燃烧卡路里和脂肪，还能增强心肺功能，使人更加健康。但是正确的跑步姿势是有效的，正
跑步在我们的日常生活中很常见。跑步是一种简单而有益的锻炼方法。跑步是许多人选择的减肥锻炼方法。它不仅有助于燃烧卡路里和脂肪，还能增强心肺功能，使人更加健康。但是正确的跑步姿势是有效的，正确的跑步姿势也可以调整体型，打造迷人的S曲线。
如何正确运行？
1.面向前方:
跑步时，抬头挺胸，脸朝正前方，向远处看，下巴尽量舒展，不要向上折，这样上半身会自然挺直。
2.打开箱子:
先深呼吸，打开胸腔。这样也会让你的上半身感觉良好。向前跑可以产生更大的驱动力。很好跑。
3.放松手臂:
跑步的时候很多人都习惯了摆臂，但其实有时候我们故意把胳膊往上扔，会对胳膊施加太大的力，但会让你跑得很吃力。跑步时手臂自然弯曲，放在两侧放松，无名指、小指自然弯曲，拇指、食指、中指自然张开，无需刻意摆动手臂。
跑停，双脚微张站直，收紧臀部肌肉，双臂前伸，手掌合拢十指交叉，然后双臂向上抬起，掌心向上，双臂向空方向伸展，然后抬起头，双脚垂直站立，全身向上抬起，然后继续跑步，这样会让你更容易开始跑步。
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