老人养生健康 老人吃完饭之后怎么办 教你四招养生方法
养生桃桃导语：随着人口老龄化的增长，很多老年人已经开始注重养生，因为身体虚弱，那么老年人吃完饭后会做什么呢？我们来看看饭后如何养生。饭后漱口古代医学家张仲景指出:“食毕，可使牙不败，口香。”保持口腔湿润清洁，可以刺激舌头上的味蕾，增强味觉功能，有效防治口腔、
随着人口老龄化的增长，很多老年人已经开始注重养生，因为身体虚弱，那么老年人吃完饭后会做什么呢？我们来看看饭后如何养生。
饭后漱口
古代医学家张仲景指出:“食毕，可使牙不败，口香。”保持口腔湿润清洁，可以刺激舌头上的味蕾，增强味觉功能，有效防治口腔、牙齿疾病，帮助消化。
饭后揉揉肚子
唐代大医学家孙思邈曾提出:“每次吃饭时，用手搓脸、搓腹，使体液流过。吃完了就走。”还需要“用手揉肚子几百次，敲牙齿三十六下，满嘴都是”。只要你能做到这一点，“你就可以无病吃喝”。如果你“吃得好，躺下来”，你就会“生病”。具体做法:以腹部在掌心，肚脐为中心，顺时针、逆时针缓慢轻柔按摩20圈。
晚饭后慢慢走
《中国摄影与养枕》中记载“食利百步。”据说饭后慢走可以促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。但是不要走得太快，不要做剧烈运动。散步的时间应该是饭后20分钟，而不仅仅是饭后。但体质差、胃下垂的人，饭后不宜行走，饭后平躺10分钟即可。有心脑血管疾病的人也不适合。
晚饭后听音乐
《授时宝原》说“脾善乐，闻声动则食。”道教也有“脾闻乐见”的说法。晚餐时听轻柔清新的音乐可以增进食欲，帮助消化，而饭后欣赏音乐可以陶冶性情，让活力回归祖国，忘却烦恼。
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