饭后喝茶 吃完饭能马上喝茶吗 饭前喝茶好还是饭后喝茶好

喝茶是一件非常健康的事情！很多人都有每天喝茶的习惯，喝茶对身体有好处，但是错误的喝茶方式不仅对身体不好，还会引发很多疾病。有些人很困惑。吃完可以马上喝茶吗？关于，吃完可以马上喝茶吗？饭前喝茶好还是饭后喝茶好？组成这个网站，一个个回答你的问题！

晚饭后我能马上喝茶吗

不是，很多人习惯饭后马上喝杯茶，认为有助于消化。其实是一种坏习惯，不仅会导致消化不良，还会增加患结石的风险。因此，人们也有“饭后喝茶等于饮鸩止渴”的说法。

茶叶中含有鞣酸和茶碱，这两种物质都会影响食物的消化。胃液和肠液是人体消化食物必不可少的，但当单宁酸进入胃肠道时，会抑制它们的分泌，导致消化不良。此外，单宁酸可与肉、蛋、豆制品、乳制品等中的蛋白质凝结。，形成不易消化的鞣酸蛋白凝结物。另外，胃酸是酸性的，而茶是碱性的。饭后立即喝茶不仅会抑制胃酸分泌，还会稀释胃酸，影响胃酸蛋白酶的分泌，从而影响消化。实验还表明，饭后喝15克茶叶冲泡的茶，会使食物中铁的吸收减少50%。茶的浓度越高，对健康的危害越大。

饭前或饭后喝茶比较好

国家疾病预防控制中心营养与食品安全研究所食品科学技术部主任霍说:“饭后立即喝茶，大量水分进入正在消化食物的胃中，稀释胃分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化。另外，茶叶中含有大量的鞣酸。饭后喝茶会使胃中消化的蛋白质与单宁酸结合成不易消化的凝固物质，影响蛋白质的消化吸收。更重要的是，茶阻碍了身体对铁的吸收。饭后喝15克干茶冲泡的茶，会使食物中铁的吸收减少50%。长此以往，会影响人的消化功能，甚至造成缺铁。贫血。”也有很多人喜欢饭后喝茶，以为可以消化食物，解闷。其实这也是对健康不利的。霍主任告诉记者:“由于茶叶中含有大量的鞣酸，它会与蛋白质结合形成鞣酸蛋白。这种物质有收敛作用，会削弱肠道蠕动，容易导致大便干燥。”

晚饭后我可以喝茶多久

专家强调，为避免出现贫血症状，饭后1 ~ 2小时左右及胃排出后喝咖啡或茶更为适宜空；平时也可以多吃绿叶蔬菜、红豆、猪肝等富含铁的食物，避免血红素不足。他建议晚上最好喝红茶。由于绿茶属于未发酵茶，茶多酚含量高，刺激性强；红茶是全发酵茶，刺激性弱。茶不要太浓。空在肚子上喝茶容易抑制胃液的分泌，阻碍消化，甚至引起心悸、头痛等“醉”现象。

茶的好处

1、提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力。2、兴奋中枢神经，增加运动能力。3、刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭。4、保养肌肤，分解中性脂肪，达到减肥美容效果。

5、饮酒前饮茶，预防醉酒。6、消除疲劳，促进新陈代谢。7、减慢衰老作用，延年益寿。8、固齿强骨，预防蛀牙。

5.喝酒前喝茶，防止醉酒。6.消除疲劳，促进新陈代谢。7.延缓衰老，延年益寿。8.强健牙齿和骨骼，防止蛀牙。

9.保护视力，维持正常视网膜，预防老年白内障。10、降低血液中胆固醇含量、血脂浓度，预防动脉硬化、高血压、脑血栓等心血管疾病。11、抑制细胞突变，具有抗癌作用。12、能治疗放射损伤，保护造血功能，提高白细胞数量。