饭后多久可以喝水 孕妇饭后多久可以喝水
健康又养生导语：怀孕后，女性要多注意自己的饮食，这样会更有利于宝宝的发育。在孕早期，孕妇会感到恶心和呕吐。这时候饮食要以少食多餐为原则。在怀孕的中后期，饮食要以多蛋白多营养为主。那么孕妇饭后多久可以喝水呢？让我们看看！一般来说，孕妇最好在饭后20分钟喝水，因为
怀孕后，女性要多注意自己的饮食，这样会更有利于宝宝的发育。在孕早期，孕妇会感到恶心和呕吐。这时候饮食要以少食多餐为原则。在怀孕的中后期，饮食要以多蛋白多营养为主。那么孕妇饭后多久可以喝水呢？让我们看看！
一般来说，孕妇最好在饭后20分钟喝水，因为女性怀孕后食欲会增加。如果他们饭后直接喝水，他们吃的食物会起泡和膨胀。它导致孕妇腹胀和消化不良，饭后20分钟食物就已经通过肠道。这个时候喝水可以让体内毒素排泄更快，对改善孕期便秘很有帮助。而且，吃饭时喝水也不可取。饭后和饭中多喝水会导致胃灼热。
另外，饭后不宜做剧烈运动，因为此时身体所有消化器官都处于快速功能活动阶段，剧烈运动会引起恶心、腹痛，所以饭后剧烈运动必须在2小时后进行。同时，不宜饭后立即吃水果，可能导致消化功能紊乱。饭后可以适当的户外散步，可以提高身体的免疫机制，让食物更好的被消化吸收。
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