饮食与健康 空腹吃鱼的几种伤害
是书瑶呀导语：鱼营养价值高，味道鲜美，所以在餐桌上经常可以看到。但是吃鱼有一些饮食禁忌，尤其是不能吃鱼的时候空。今天，边肖向大家讲述了几起吃鱼造成的腹部损伤。让我们看看！空吃
鱼营养价值高，味道鲜美，所以在餐桌上经常可以看到。但是吃鱼有一些饮食禁忌，尤其是不能吃鱼的时候空。今天，边肖向大家讲述了几起吃鱼造成的腹部损伤。让我们看看！
空吃鱼会浪费蛋白质
鱼肉中的碳水化合物含量通常低于2%，而蛋白质含量高于15%，脂肪含量也较高。饿的时候吃鱼，肯定会直接把蛋白质分解转化成能量，浪费掉。
空肚子上吃鱼会增加肝肾负担
蛋白质直接转化为能量，分解过程中产生大量含氮废物，增加肝肾负担。所以吃鱼不吃主食，不仅浪费蛋白质，还增加了排毒的压力。
空腹部吃鱼也可能增加痛风的风险
空胃酸的酸度在腹部比较高，没有碳水化合物的帮助，鱼蛋白没有完全分解，会导致尿酸升高。大多数鱼富含嘌呤。如果空大量摄入，但没有足够的碳水化合物分解，则可能诱发痛风或加重痛风患者的病情。如果这个时候加啤酒，会更糟。
所以吃鱼的时候一定要搭配富含碳水化合物的食物，比如馒头、米饭等主食。最好用粗粮馒头、窝窝头等粗粮。如果加上蔬菜，营养会更均衡。
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