远离垃圾食品 当心四类看似健康的垃圾食品

如今，市场上的食品种类越来越多，许多食品都打着营养健康的旗号进行宣传。其实有些食物是不健康的。今天，边肖告诉每个人注意四种看似健康的垃圾食品。让我们看看！

1.绿茶饮料

绿茶含有抗氧化剂和其他健康成分，可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与衰老有关的疾病。但是现在很多厂家加糖等添加剂做绿茶饮料，打着健康饮料的幌子到处卖。其实“绿茶”瓶子上的任何成分，比如糖精、防腐剂，从健康方面来说，都离我们更远。

建议:你想喝绿茶还是自己买些茶？“良药苦口”，真正有营养的茶怎么可能是甜的？有时候我们不得不在品味和健康之间做出选择。

2.早餐燕麦片

小麦、大麦、大米、燕麦等谷类一直是人类最重要的食物。它们含有蛋白质、膳食纤维和维生素，这是其他食物无法比拟的。然而，一些由少量谷物与大量淀粉、白糖、玉米糖浆、盐、食用色素和防腐剂结合而成的“彩色”早餐谷物大大降低了这些谷物的营养成分。

建议:去超市买散装的燕麦，真的富含维生素和膳食纤维。追求口感细腻，直接吃白米就好。为什么要用这种“假粗粮”来欺骗自己的心和胃？

3.酸奶加工

酸奶是由鲜奶发酵而成，富含蛋白质、钙和维生素。尤其是对于那些因为乳糖不耐受而无法享受牛奶的人来说，酸奶可以是一个很好的选择。但是现在许多酸奶已经被制成富含糖和各种加工水果的“甜点”，商家用这些“包装”把它们伪装成健康食品。所以购买时最好选择普通酸奶，必要时加一些水果。

建议:所谓果味酸奶，无非是在酸奶中加入糖精和香料，在更好的酸奶中加入一些不新鲜的水果。与其被骗成这样，不如在家准备一台酸奶机，买点新鲜水果，获得营养，享受生活。

4.比萨饼

在意大利，比萨甚至受到法律保护，法律规定比萨必须由全麦面粉、番茄酱、白奶酪、橄榄油、罗勒香料等制成。披萨很有营养。如今，快餐连锁店出售的许多比萨饼使用防腐剂、廉价的人造脂肪、无营养的水果罐头、可长期冷冻的肉类以及大量的盐...这些披萨的热量和钠含量都非常高，但营养价值却不值一提。

建议:快餐是为了满足人们的口味而生的。从快餐中追求营养，无异于从树上寻找鱼。记住，最有营养的食物总是来自你自己的厨房。像披萨，偶尔用一下满足一下渴望就够了。

垃圾食品不仅给我们带来健康问题，而且当我们吃得太多时，也会让我们感到沮丧。因此，在日常生活中，我们应该少吃或不吃这些“垃圾”食品。