养胃粥的100种做法 八款养胃粥帮你养好胃
养生小达人健康指南:好胃造就健康身体。但是很多人肠胃不好，不如早上喝粥养胃。那么养胃的粥有哪些呢？今天，边肖推荐了八种粥来帮助你养胃。胃不好的人一定不能错过！
八种养胃粥有助于养胃
1.八宝粥
八宝粥最适合需要养胃的人。这是因为里面有大量的花生、杏仁、白糖等。在中国的八宝粥中，而且热量也很高。经常食用对胃有很好的保护作用。而且，新鲜花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，可以有效保护肠胃。
食材:糯米、红豆、花生、栗子肉、莲子、红枣、桂圆肉、金饼各50克，白糖适量。
做法:板栗肉洗净切成小块，莲子用碱水浸泡去绿心，红枣洗净去核，花生用热水洗净去皮，桂圆肉切碎。红豆洗净，加入清水，煮至五成，加入洗净的糯米，煮开，加入栗子肉、花生、莲子，煮至米、豆烂，加入桂圆肉、金饼、红枣等。，然后用小火煮5分钟。
2、红豆黑米桂花粥
黑米具有滋阴补肾、益气健脾、开胃养肝明目、养精涩涩的功效。它是一种很好的抗衰老、美容、预防疾病和强身健体的补品。经常食用黑米对慢性病人、恢复期病人和幼儿有很好的滋补作用。桂花具有散寒散结、化痰生津的功效。黑米桂花粥非常健康美观，特别适合年老体弱者食用。加入红豆具有清热解毒、健脾益胃的功效。
配料:黑米100克、红豆50克、莲子30克、花生30克、桂花20克、冰糖适量。
做法:将黑米洗净，浸泡6小时；红豆洗净，浸泡1小时；莲子洗净；花生洗净沥干备用。将锅放在火上，将黑米、红豆、莲子放入锅中，加入1000克水，大火烧开，小火煮1小时；加入花生继续煮30分钟。加入桂花和冰糖，拌匀，煮3分钟。
3.玉米南瓜粥
《本草纲目》载:“南瓜性温甘，入脾胃。”南瓜中含有的果胶可以保护胃肠粘膜免受粗糙食物的侵害，促进溃疡愈合，适合胃病患者食用。南瓜含有能促进胆汁分泌、增强肠胃蠕动的成分。帮助消化食物。
配料:1/3南瓜、玉米粉、糯米粉、冰糖。
做法:将去皮切好的南瓜放入沸水中蒸8~10分钟，然后将煮好的南瓜压成糊状。锅中加入冷水，放入玉米粉和糯米粉，搅拌均匀，然后大火烧开，加入冰糖，及时搅拌，防止粘锅底。开锅，加入南瓜，继续搅拌至开锅，煮2~4分钟。
4.芝麻小米粥
小米容易被人体消化吸收，因此被营养专家称为“保健米”。小米具有健脾和中、补肾气、清虚利尿、治疗烦渴的功效。是治疗脾胃虚弱、体质虚弱、精血受损、产后虚损、食欲不振的良好营养康复产品。因为小米性微凉，气滞者和虚寒体质、小便清润者不宜吃太多。小米粥是一种健康食品，可以单独煮，也可以加入各种配料，做成不同口味的营养粥。芝麻小米粥更香。
配料:小米150克，黑芝麻30克。适量的糖。
做法:小米洗净，用冷水浸泡30分钟，捞出沥干水分；黑芝麻洗净晾干，研成粉末。将锅放在火上，加入适量的水，加入小米，用大火煮沸，然后用小火煮沸。小米成熟后，加入白糖调味，慢慢加入黑芝麻粉，搅拌均匀。
5、棒渣粥
“玉米是第一黄金主食”，其“全方位营养”老少皆宜。专家指出，玉米具有利尿消肿、平肝利胆、健脾祛湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能。秋季食用后，不仅能消除秋燥，还有助于延缓衰老。
原料:适量玉米渣。
做法:锅中放清水，煮开后加入玉米渣。用勺子搅拌，烧15分钟时加入少许碱。然后继续搅拌，温度可以稍微降低。煮20-25分钟左右，用勺子倒的时候比较粘。水和玉米渣一起煮好了，就可以关火了。最好五分钟后再吃，这样味道很好。
6.土豆粥
中医认为土豆性味甘平，有健脾补中的功效，而土豆粥则有益气健脾、解毒通便的功效，适用于胃燥、胃痛、便秘等。
食材:土豆100克，大米50克。
做法:将土豆去皮洗净，切成一厘米大小的块，加水后与米饭一起放入锅中，加入适量清水煮成粥。
7.白萝卜山药粥
山药中所含的淀粉酶和多酚氧化酶能提高脾胃的消化吸收功能，对脾胃虚弱、食少乏力、腹泻等疾病有治疗作用；山药中的尿囊素有助于胃黏膜的修复，对溃疡有很好的辅助治疗作用。山药搭配白萝卜养胃健脾，所以白萝卜山药粥是用来养胃的，比如脾胃虚弱、缺粮、慢性腹泻、痢疾。
食材:白萝卜100克，山药50克，大米100克。香菜粉8克，盐2克，鸡精1克，香油5克。
做法:白萝卜去蒂去皮洗净切丁；山药去皮洗净，切成小块；把米洗干净。将锅放在火上，倒入适量清水烧开，加入大米，小火煮至八成，加入白萝卜和山药丁，加入盐和鸡精调味，撒上香菜粉，淋上香油。
8.红薯粥
红薯能行气养胃，促进消化，消积清热，特别适合肠胃疾病和感冒患者食用。喝红薯粥可以调理身体，增强抗病能力。红薯还富含赖氨酸，可以促进人体新陈代谢，促进发育。当它与大米和面粉一起食用时，可以起到蛋白质的补充作用，提高其营养价值。
配料:大米、红薯、即食燕麦片。
做法:大米洗净浸泡半小时，红薯去皮切段；锅中放清水，烧开，加入泡好的大米和红薯块，然后大火烧开；煮开后，用文火煮至粥发粘；然后加入速溶燕麦片，继续搅拌，直到搅拌均匀。
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