脚崴了怎么消肿 脚崴了肿了怎么消肿
大家来养生导语：当你扭伤脚踝时，往往会伴有脚踝红肿。在这里，我们将教你如何减轻脚踝扭伤时的肿胀。1.热敷法热敷可以促进我们脚踝的血液循环，保证我们脚踝的正常代谢，避免血液循环不畅导致脚踝细胞坏死。热敷时，注意毛巾的温度，不要吃过热的毛巾。虽然高温可以促进充血的消散，但是过高的温度会灼伤我们的皮肤，导致严重的发红，对我们的身体
当你扭伤脚踝时，往往会伴有脚踝红肿。在这里，我们将教你如何减轻脚踝扭伤时的肿胀。
1.热敷法
热敷可以促进我们脚踝的血液循环，保证我们脚踝的正常代谢，避免血液循环不畅导致脚踝细胞坏死。热敷时，注意毛巾的温度，不要吃过热的毛巾。虽然高温可以促进充血的消散，但是过高的温度会灼伤我们的皮肤，导致严重的发红，对我们的身体造成双重伤害。
2.适当的活动
俗话说，伤筋动骨需要一百天，所以很多人扭伤脚踝后躺在床上不做任何活动。但事实上，这种做法不利于我们脚踝的修复。当我们的脚扭伤时，我们应该用枕头或被子稍微抬起脚，这可以促进我们的血液循环。同时要在自己能够承受的限度内，对脚踝进行一定程度的锻炼，避免长期不活动导致脚踝僵硬。
3.正确用药
当脚踝肿了，我们可以在脚踝上涂抹一些药物，可以帮助我们进一步活血化瘀。此外，还可以酌情服用一些药物，如活血化瘀胶囊。但是吃药的时候一定要用适量，不要因为赶时间而为了快速恢复而加大剂量，尤其是使用涂抹类药物的时候，一天只能用三到四次，不要过度使用。
免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，不代表时珍养生网立场！登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！
当前文章地址：https://www.youakemao.com/zixun/209682.html感谢你把文章分享给有需要的朋友！
文章评论