脚踝扭伤怎么办 脚踝扭伤怎么办
养生小达人导语：视频内容:踝关节扭伤后肿胀主要是内部软组织出血引起的。因此，患者首先应避免再伤，休息制动，同时施加适当的压力，如用弹性绷带绑住双脚以减少出血。此外，患者还可以应用冷敷来促进血管收缩，减少出血。所有减少出血的措施都是允许的。
视频内容:
踝关节扭伤后肿胀主要是内部软组织出血引起的。因此，患者首先应避免再伤，休息制动，同时施加适当的压力，如用弹性绷带绑住双脚以减少出血。此外，患者还可以应用冷敷来促进血管收缩，减少出血。所有减少出血的措施都是允许的。轻度踝关节扭伤只要不走路，休息刹车就能治好。如果脚踝扭伤严重，可能需要戴上牙套进行治疗，这样扭伤的脚踝就可以完全休息了。建议患者适当将双脚抬高至心脏平面以上，促进静脉回流，减轻肿胀。总之，扭伤脚踝后出现肿胀，首先是刹车、抬起患肢、冷敷，也可以适当加压，但不宜揉搓。虽然按压和揉搓看似可以在短时间内减轻肿胀，但会导致二次伤害，进一步加重肿胀。
专家提示:
扭伤脚踝后出现肿胀，先刹车，抬高患肢冷敷，也可适当加压，但避免揉搓。虽然按压和揉搓看似可以在短时间内减轻肿胀，但会导致二次伤害，进一步加重肿胀。严重扭伤的脚踝可能需要戴上牙套彻底休息扭伤的脚踝。
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