冬季养生食谱推荐 帮助女性益气补血养颜
家和养生推荐冬季养生食谱，帮助女性补气、补血、美容
第一，莲藕排骨汤
莲藕有很高的营养价值，可以帮助女性养血补血。莲藕排骨汤能滋阴养血，健脾养心，安神养颜。
配料:猪排600克，莲藕500克，白酱油10克，盐5克。
做法：将排骨洗净，莲藕刮衣切片。先将藕片放入加水锅中以中火煮沸，再加入排骨煮沸（喜欢可加入适量料酒）。改用文火炖约2小时，最后调味即成。
做法:排骨洗净，藕刮干净，切片。先将莲藕片放入水锅中，用中火煮沸，然后加入排骨煮沸(如果喜欢，可以加入适当的料酒)。文火炖2小时左右，最后调味。
推荐冬季养生食谱，帮助女性补气、补血、美容
第二，乌鸡汤
乌骨鸡营养价值丰富，是女性保健的首选食品之一，也是最有益于女性滋补的食品。
材料:乌鸡1只，当归3元，川芎2元，白芍3元，熟地3元，生姜5元。
做法：将所需食材准备好洗净，把所需药材全部装进去布袋，与准备好的乌鸡一同放进砂锅，用旺火煮沸捞去浮末，再加入姜片用小火煮，待鸡肉和骨骼软烂，调味即可。
做法:将所需食材准备洗净，将所需药材全部放入布袋中，与准备好的乌骨鸡一起放入砂锅中，大火煮去浮粉，加入姜片小火煮，调味至鸡骨软烂。
推荐冬季养生食谱，帮助女性补气、补血、美容
第三，牛肉汤
枸杞和牛肉具有温补肌肤的功效，共同制作的食品具有补血益气、健脾壮骨的功能。
配料:枸杞20克，鲜牛肉500克，盐和味精适量。
做法：首先将枸杞用温水泡开捞出，再将牛肉切块，在开水中氽一下捞出。再将两种食材一同放入锅中同煮，最后调味即可。
做法:先将枸杞放入温水中浸泡捞出，然后将牛肉切成块放入沸水中搅拌捞出。然后把两种食材放入锅中一起煮，最后调味。
推荐冬季养生食谱，帮助女性补气、补血、美容
第四，血粥
帮助女性养血润肤，补气变色，帮助祛斑美容。
材料:大米100克，当归10克，川芎3克，黄芪5克，红花5克。
做法：首先将当归、川芎、黄芪用米酒洗后，切成薄片再与红花一起放入布袋扎紧然后放入锅中。再加入鸡汤与清水入锅煎出药汁，把布袋捞出加入大米，煮成粥即可。
文章评论