女性健身误区，让你怎么锻炼都瘦不下来
养生悦己导语：女性在运动时，如果不选择专业的私人教练进行管理，往往会觉得自己无法运动，无法达到减肥的效果。这是因为女生对健身有一些不正确的认识，方法不对会导致事半功倍的无力感
女性在运动时，如果不选择专业的私人教练进行管理，往往会觉得自己无法运动，无法达到减肥的效果。这是因为女生对健身有一些不正确的认识，方法不对会导致事半功倍的无力感。在运动减肥的道路上，总有各种各样的误区阻碍我们获得有效的健身。
第一，过于关注马甲线的出现
可能会有很多女性为了练马甲线而运动，虽然这个想法也是一个很好的动力。但是马甲线如果耽误了，也会影响健身的积极性。
马甲线在体内很难出现，对体脂率低，肌肉紧绷。另外跟个人体质有很大关系，有些女性更容易出现马甲线。
女性其他部位的肌肉比较粗大，只有腹部马甲线需要在腹部重新分段。如果过于注重腹部，就会减少对其他部位的练习，匀称的体型才是最好的美感。
第二，培训安排不当
有些女生每天都去健身班，总是让自己很累。虽然减肥了，但是精神不是很好，容易造成一些运动损伤。有的女生一个月只去一两次健身房，时间长了就再也不去了，永远达不到目标。这些都是不合适的健身安排，会让女生更难减肥。每天运动会导致肌肉过度疲劳。比如每天进行有氧训练，效果会降低。但是，没有办法养成低频运动的习惯。每次都会感觉到长时间不运动的痛苦，心肺能力难以提高。最好的计划是让你的身体一周活跃两到三次
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