莲子花生汤的做法 养生花生莲子汤

目录导航：

1. 莲子花生汤的做法
2. 花生配枸杞怎么做
3. 红枣莲子花生山药大米粥做法
4. 花生莲子猪肺的煲汤做法
5. 莲子花生汤应该怎么做

首先要先准备新鲜的莲子和新鲜的花生米，然后把这两样食物洗干净后放在冷水里面泡上半个小时，泡好了以后就可以放入锅里面了，锅里面的水大概三碗左右就合适了。

然后先开大火煮上二十分钟接着用小火煮十分钟，如果想吃甜的话，可以根据的自己的口味适当的放一些冰糖，冰糖也是良性食物的。

基本材料 莲子肉、花生米，白糖适量。

制法：

1.将莲子去皮和芯（亦可用干莲子，已去皮、芯者，但须浸泡）备用；

2.将干净的莲子和花生米放入锅中，加水适量，先武火烧沸后改用文火炖至莲子及花生米酥烂

3.加入白糖至其溶化后即成。

花生红枣枸杞汤

主要材料为红枣、枸杞、花生、银耳、莲子糖。将银耳泡发，然后去蒂，并且清洗干净，撕成小朵，莲子放在温水浸泡两个小时，红枣在温水里浸泡10分钟，并且洗干净，枸杞和花生洗净备用，将花生、红枣、莲子、银耳放在锅里加水煮开，放入部分冰糖炖上20分钟，再加上一些冰糖和枸杞煮10分钟即可。

上面介绍的就是花生米红枣枸杞

首先，花生和枸杞都需要提前泡发。
花生可以先烫一下，去膜，然后用水泡发1-2小时；枸杞用温水泡发20-30分钟即可。
接下来放入锅中，加入适量的水，加盖煮开后转小火，煮至花生熟软即可，期间可以根据口感加入适量的盐或冰糖。
这样制作出来的花生配枸杞既美味又营养，被誉为一款滋补佳品。

花生配枸杞――可以煮粥，先将花生和米洗干净，放入锅中，加适量的水，大火煮开，改小火慢慢煮，煮好后再加入枸杞，烧开即可入食。这款粥有健脾养胃，护肝降火，静心明目！

枸杞花生糖

1、花生放烤箱200度烤20分钟，我喜欢香一点，所以花生烤的黄黄的

2、花生稍微放凉搓掉皮

3、放入枸杞和花生拌匀

4、开始炒糖了，可以用油也可以用水炒

5、大泡泡慢慢变小泡泡

6、等糖变的很粘稠的时候关火，加入花生枸杞翻炒均匀

7、放在油纸上，趁热整理整齐，切成自己喜欢的形状

8、可以吃了

花生配枸杞是一道非常简单易学的小吃制作方法，可以做成多种口味。

以下是其中一种做法：

所需材料：

- 生花生适量

- 枸杞适量

- 盐适量

- 酱油适量

- 料酒适量

- 糖适量

- 植物油适量

- 柠檬汁适量（可选）

步骤：

1.将花生洗净，放入开水中焯烫2-3分钟，去除表面杂质。

2.将焯烫好的花生捞出，放入冷水中浸泡5分钟，然后捞出沥干水分。

3.将花生放入锅中，加入1勺盐、半勺糖、2勺料酒和适量水，开火煮沸，然后转小火煮40-50分钟。

4.煮好的花生捞出沥干水分，放入碗中。

5.将枸杞洗净，沥干水分，放入碗中。

6.将适量酱油、糖、少许盐、适量植物油以及柠檬汁混合，搅拌均匀后倒入到花生和枸杞的碗中，拌匀即可食用。

如果喜欢辣味可以在酱汁中添加适量的辣椒酱或者花椒等调料。也可以根据个人口味和喜好进行调整。

先把红枣，莲子，花生，在把洗好的大米，山药块也倒入锅中在煮20分钟即可关火焖5分钟就欧了。泡一个小时，然后把它们都倒入锅中，煮制10分钟

做法如下：1、将红枣莲子和花生分别用温水泡洗半个小时，这样在煮粥的时候更容易煮开

2、将山药去皮切小段备用

3、取适量大米淘洗后放入锅中大火烧开3-5分钟，待大米煮开，

4、放入泡洗好的红枣莲子花生，再煮3-5分钟后，再次放入切好的山药开小火煮10-15分钟即可。

红枣莲子花生山药大米粥的做法：

1、除了山药之外，其他全部放入锅中，加入足量的清水，大火煮沸。

2、待沸腾后，转小火，（保持锅内翻滚），熬至米粒软烂。

3、加入山药，继续煮10分钟关火。

提前三四个小时把莲子花生泡一下，然后再把红枣洗净，大米洗净，泡好的莲子花生放在锅里，把山药洗净，切成段，放在锅里，我一般都爱带皮，加上足够的水，放在煲粥锅里，通上电，到时间把电源一拔粥，非常的软烂粘稠。

一、所需材料：

1.红枣10粒 2.莲子20克 3.花生20克

4.山药50克 5.大米50克

二、制作步骤：

1.将大米淘洗干净，加入适量水浸泡2小时。

2.将红枣去核，莲子、花生用清水洗净备用。

3.山药去皮，切成小块。

4.将浸泡的大米加入适量清水，放入电饭煲中煮煮至断生状态。

5.加入红枣、莲子、花生、山药，继续煮煮30分钟左右，至成为糯米状即可。

做法：

1.猪肺治净焯好水，切成小块，与两小块焯好水的排骨一起放入汤盅里。

2.花生洗净，也放入汤盅里，再放清水，外面店里的一般都放高汤，这样汤看起来浓厚，自己吃不要那么腻味，加清水完全可以，因为我们放了两块排骨。

3.盖上盖子，大火烧开水，转小火蒸3个小时，中途注意加水，不要烧干锅。

4.炖好的汤，可以根据个人口味加少许盐和鸡精调味即可

用料

莲子100g 花生100g 冰糖适量 白砂糖少许 清水适量

做法

1/10 准备食材。花生，莲子，冰糖。

2/10 干莲子和花生清洗干净，用清水浸泡半小时左右。也可以用新鲜莲子去皮去芯，清洗干净，和浸泡好的花生一起煮。

3/10 将浸泡后的花生和莲子放入炖盅。

4/10 加清水，清水以完全覆盖莲子花生为佳。

5/10 开大火炖煮至水烧开。

6/10 加适量的冰糖，转小火慢慢炖煮两小时。

7/10 炖至莲子及花生米酥烂即可。

8/10 将甜汤盛出。

9/10 在甜汤上撒上些许白砂糖或糖桂花至其溶化后即可食用。

10/10 甜甜糯糯的白莲花生汤，寓意团团圆圆，特别适合团圆时分的春节食用。

1. 备好所用食材。

2. 提前一晚将食材泡开。

3. 泡好是这个状态。

4. 将食材控水入养生壶。

5. 并加入多一点的清水。

6. 选择炖制滋补品模式。

7. 汤炖好后加入冰糖即可享用。

花生洗净泡上半天

莲子洗净也泡上二小时

花生莲子放在锅内，加适量的水和冰糖

放入电砂煲中煲15分钟就可以了

气出完后放在碗中就可以享用了，

做一碗美味的莲子花生汤非常简单。以下是一个基本的莲子花生汤食谱：

材料：

- 200克莲子（去皮泡水1小时）

- 100克花生（去皮）

- 适量冰糖或红糖（根据个人口味调整）

- 适量清水

步骤：

1. 将泡水后的莲子沥干备用。

2. 在一个大锅中，加入足够的水（约4-5杯），将莲子和花生放入锅中。

3. 将锅置于火炉上，大火加热至水烧开后转小火慢炖。

4. 慢炖约1小时，期间可定期搅拌以防粘底。

5. 当莲子和花生变得柔软时，加入适量的冰糖或红糖，根据个人口味决定甜度。

6. 继续慢炖15分钟，直到汤变浓稠并且莲子、花生完全熟透。

7. 关火，待汤稍微冷却后即可享用。

莲子花生汤可以冷热皆可食用。如果你想要更加浓稠的汤，可以根据个人喜好在炖煮过程中多加一些水。此外，你也可以根据自己的口味进行调整，添加其他食材如红枣、桂圆等增添口感和营养。

希望这个简单的食谱能够帮助到你。如果有任何其他问题，请随时向我提问！

将莲子去皮和芯（亦可用干莲子，已去皮、芯者，但须浸泡）备用；

将干净的莲子和花生米放入锅中，加水适量，先武火烧沸后改用文火炖至莲子及花生米酥烂，加入白糖至其溶化后即成