感冒吃什么饭好 感冒吃什么食物比较好

俗话说，人是铁饭还是钢，健康很重要。人一旦感到不舒服，不仅会伤害自己，还会影响工作。天冷，很多朋友容易感冒症状。那么，什么食物对感冒有好处呢？接下来，边肖会给大家详细介绍这方面的情况。

1.初期:葱酱油汤。方法很简单。加热500毫升水后，加入10克豆豉烧开，然后加入葱花。洋葱有刺鼻气味的作用，豆豉有发汗解表的作用。喝汤后会大量出汗，排毒过程大大加快。

具有解表散寒功能的大葱汤效果更好。但需要注意的是，有些人因疲劳缺水而感冒，属于风热感冒。此时应选择凉性食物，搭配冰糖、梨等开水服用。

2.加重期:白萝卜汤。白萝卜洗净，切成约5毫米的薄片，加入水中煮沸。饮食疗法只能在感冒加重时起到辅助作用，需要及时进行药物治疗。感冒加重后，患者会感到咽痛、鼻塞、流鼻涕等症状。有些人甚至出现高烧、难以忍受的头痛等症状。此时身体正在与病菌“搏斗”，非常容易产生内热。白萝卜“祛邪热”的效果非常明显，所以喝白萝卜汤最有用。

3.大蒜。大蒜是吃感冒的首选。大蒜是目前发现的抗菌性最强的天然植物之一，其大蒜素具有抗炎作用，能抑制和杀灭多种细菌和病毒。在日常烹饪中加入几片大蒜片是预防感冒的简单方法。如果你感冒或发烧，吃几瓣大蒜可以缓解咳嗽、喉咙痛和鼻塞。大蒜有很多优点，但不要贪婪。最好吃三四瓣。多吃容易发热，会刺激胃肠道。

4.瘦肉。瘦肉、家禽、鱼类和贝类含有优质蛋白质和丰富的钙、铁、镁、锌等营养物质。铁容易被人体吸收。如果人体内的铁含量保持在一个较好的水平，就可以提高人体的免疫力。另一种重要的营养元素锌，可以激活人体内的白细胞对抗病毒感染，增强细胞活力。

5.鸡汤。在气温变化较大的季节多喝鸡汤，可以提高健康人的免疫功能。感冒了的人喝鸡汤可以减少呼吸道粘液分泌和咳嗽次数，缓解感冒带来的疼痛。肉汤中所含的营养元素可以帮助患者维持身体所需的能量，有助于缓解患者的嗜睡症状。

6.西兰花。西兰花和其他十字花科蔬菜有一种化合物，可以预防和治疗呼吸道炎症，降低呼吸道感染和感冒的发生率。

7.蘑菇。香菇能刺激人体网状组织和白细胞释放干扰素，增强人体对流感病毒的防御机制。在流感的高峰期，你可能希望多吃一些蘑菇，以防问题发生。

8.亲爱的。蜂蜜，尤其是蜂王浆富含蜂王浆的蜂蜜，含有生物活性物质，能整体或局部刺激免疫，增强白细胞和巨噬细胞的吞噬能力，提高机体对外来病原体的抵抗力。

以上就是边肖向大家介绍的哪些食物对感冒有好处。希望对你有帮助。边肖认为感冒时最好不要轻易吃药。这是三重毒药。试试边肖介绍的这些食物。它们对缓解感冒有很好的效果。而且这些食物也不是很贵。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。