感冒吃什么饭菜比较好 感冒了吃什么饭菜合适

当我感冒时，我没有胃口。连山珍海味都不想吃，连汤都不想喝。我觉得很懒，没有精力。整个人就像散架了，更别说在工作中做事了。多吃多喝，增强内循环，将病毒排出体外尽快恢复，那么感冒时吃什么饭才是正确的呢？

感冒时吃什么食物合适

主食和豆类的选择:适合吃大米粥、小米粥、玉米面粥、米汤、烂面、绿豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流食感冒。肉、蛋、奶的选择:感冒患者应多吃牛奶及奶制品、蛋羹、羊肝、猪肾等。

蔬菜的选择:可选用大白菜、小白菜、苋菜、香菜等作为叶茎类蔬菜；砧木可选自胡萝卜、生姜和马铃薯；

甜瓜和茄子可选自冬瓜、黄瓜、苦瓜和番茄；各种蘑菇，大葱和大蒜。

水果选择:感冒患者应多吃果汁多的新鲜水果，如苹果、梨、橘子、西瓜、荸荠、甘蔗等

如何预防感冒

1.空空气流通:最好早晚三次开窗通风，每次15分钟，既保持室内空气清新，又抑制细菌生长。

2.晚上关窗；晚上睡觉的时候一定要关窗，因为晚上气温低，冷风很容易引起哮喘等疾病。

3.适度运动；天气凉爽后，随着身体舒适度的提高，更多的人在锻炼。登山、散步、打太极都是可以提高身体免疫力的耐寒锻炼。

4.规律作息；很多人夏天睡懒觉，作息不规律。如果他们继续下跌，他们的阻力将很容易减少。所以在季节交替时期，要保证规律的作息和生活节奏，早睡早起，适当延长睡眠时间，同时多喝水。

5.营养均衡；天气转凉后，人们的食欲会大大增加。干燥季节多吃滋阴润肺、酸味食物，如银耳、梨、莲藕、葡萄、苹果等都是好的。，少吃辛辣食物，秋天适当坚持。

6.早晚添衣；老人、小孩和一些体质弱、抵抗力差的人早晚出门一定要带外套。“春遮秋冻”的理论因人而异，体质虚弱、抵抗力差的人更要注意保暖。

早晚温差大，天气不稳定，衣服添加不及时，容易引起感冒。其实感冒是可以预防的，药补不如食补。平时注意饮食，多运动增加抵抗力，可以大大降低感冒的发生率。感冒很容易传染。如果家里有孩子，你应该特别注意他们。戴上口罩，避免感染他们。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。