当前位置:时珍养生网>节气养生>正文

夏季养生食谱 分享提高免疫力的方法

导语:在这个流感高发的季节,我们必须提高免疫力,抵御外来病毒。尤其是现在,因为禽流感的爆发,很多人恐慌,甚至不敢吃一些禽类的食物,会导致我们的身体得不到良好的营养,免疫力下降。如果我们想要一个健康的身体,我们应该学会如何提高免疫力,远离疾病。保持好心情如果长期处于心理压力状态,会对身体产生不

在这个流感高发的季节,我们必须提高免疫力,抵御外来病毒。尤其是现在,因为禽流感的爆发,很多人恐慌,甚至不敢吃一些禽类的食物,会导致我们的身体得不到良好的营养,免疫力下降。如果我们想要一个健康的身体,我们应该学会如何提高免疫力,远离疾病。

保持好心情

如果长期处于心理压力状态,会对身体产生不良影响,带来很多生理上的困扰。其中之一就是阻止免疫细胞的繁殖,这是对免疫机制的沉重打击,使免疫机制无法承担遏制侵略者的责任。

呼吸新鲜空气体:为了保证身体各个器官和免疫机制的氧气需求,给身体提供足够的氧气可以增强身体承受外界压力的能力,可以减少焦虑和攻击性。

适量饮酒:适量饮酒可以放松肌肉,激活血液循环,激活免疫机制,提高免疫系统抵抗细菌和病毒的能力。

供应身体所需的维生素

维生素C是维生素之王,是免疫机制的好朋友。许多人在冬天依靠维生素C来预防感冒。维生素A可以保证皮肤黏膜完好,可以预防溃疡疾病。维生素E有独特的功能,可以提高身体对寒冷和其他细菌病毒的抵抗力。

橙汁

维生素C是一种能有效增强免疫力的食物。每天早上,你可以用一杯橙汁和几片全麦橙汁松饼开始新的一天,让免疫系统一整天都处于最佳状态。

冷莴苣

准备材料:新鲜生菜350克,洋葱、香油、味精、盐、白糖适量。

制作方法:将新鲜生菜洗净,去皮,切成条状和小块,放入碗中,加入适量盐,搅拌,腌制1小时,沥干水分,加入味精和白糖,搅拌均匀,即可食用。

免责申明:以上内容属作者个人观点,版权归原作者所有,不代表时珍养生网立场!登载此文只为提供信息参考,并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符,请联系我们处理,谢谢合作!
当前文章地址:https://www.youakemao.com/jieqi/180377.html感谢你把文章分享给有需要的朋友!
上一篇:揭密时尚紧身胸衣的危害性 实图为证下一篇:办公室白领健康指南 一分钟看出你体内缺什么维生素

文章评论