春季失眠吃什么 推荐4款食补改善失眠
灵兰养生导语：春天失眠吃莲子桂花冰糖汤配料:莲子120克，冰糖150克，桂花15克。做法:将莲子用冷水浸泡，去心，放入抽屉蒸45分钟，备用。银耳温水浸泡，去黄根，洗净蒸熟备用。锅内倒入适量的水，加入冰糖和桂花，煮开，放入银耳，取出放入大汤碗中，然后将蒸好的莲子倒入大汤碗中，将锅内的糖汁倒入碗中。功效
春天失眠吃莲子桂花冰糖汤
配料:莲子120克，冰糖150克，桂花15克。
做法:将莲子用冷水浸泡，去心，放入抽屉蒸45分钟，备用。银耳温水浸泡，去黄根，洗净蒸熟备用。锅内倒入适量的水，加入冰糖和桂花，煮开，放入银耳，取出放入大汤碗中，然后将蒸好的莲子倒入大汤碗中，将锅内的糖汁倒入碗中。
功效:滋阴润肺，健脾安神，适用于各种慢性病引起的失眠、心烦、干咳、咽干、食欲不振等症的辅助治疗。
春季失眠吃猪心莲参圆汤
材料:猪心1枚(约250克)，莲子50克，太子参25克，桂圆肉10克，少许盐和味精。
做法:将猪心、莲子、太子参、桂圆肉洗净，放入砂锅内，加清水500 ml，大火煮沸，再小火炖3小时，加盐、味精调味。
功效:能滋养心脾，恢复安心。适用于心脾两虚、脾气虚弱引起的失眠、精神不佳、精神疲劳、肢体疲劳、心烦心悸、记忆力减退等症的辅助治疗。
春季失眠吃枸杞山药猪脑汤
配料:枸杞25克，山药50克，猪脑30克(2块)，生姜、大葱适量，盐少许。
做法:山药枸杞洗净，猪脑洗净去浆。将山药、枸杞、生姜、洋葱放入砂锅，加入清水500 ml，小火煮30分钟，加入猪脑，再煮30分钟，加盐调味。
功效:服用3 ~ 7天。能滋补肝肾，安神益智。适用于失眠、耳鸣、健忘、头晕、头痛、烦躁、易怒、腰膝酸软等症的辅助治疗。
春季失眠吃人参猪脑汤
材料:猪脑2个，人参五味子各6克，麦冬枸杞各15克，生姜4片，少许盐。
做法:将猪脑、人参、麦冬、五味子、枸杞、生姜分别洗净，一起放入炖锅中，加入500毫升开水，盖上盖子，小火炖3小时，然后加盐调味。
功效:益气养阴，安神健脑。适用于心肺两虚、肾阴不足引起的失眠引起的头晕、耳鸣、多梦、记忆力减退等症的辅助治疗。
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