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10种金牌减肥食物 让你 吃 着瘦

导语:日常生活中经常吃水果吗?但是你知道减肥吃什么吗?以下小系列将介绍10种减肥食品,包括猕猴桃、番茄、芝麻、香蕉、苹果、红豆等。猕猴桃:猕猴桃富含纤维素,能吸水膨胀

日常生活中经常吃水果吗?但是你知道减肥吃什么吗?以下小系列将介绍10种减肥食品,包括猕猴桃、番茄、芝麻、香蕉、苹果、红豆等。

猕猴桃:

猕猴桃富含纤维素,能吸水膨胀,产生饱腹感,增加脂肪酸分解速度,防止多余脂肪使腿变粗。

番茄:

西红柿有利尿和消除腿部疲劳的作用。站久了的美女可以多吃西红柿,保证腿部的力量。

芝麻:

芝麻提供人体所需的维生素E、b1和钙,特别是其亚麻籽油酸成分,可以去除附着在血管壁上的胆固醇。

香蕉:

香蕉富含钾和脂肪,但钠含量低,满足美腿的营养需求。

苹果:

苹果中含有的水溶性纤维素果胶可以清肠,防止下体肥胖。

红豆:

能增加胃肠蠕动,减少便秘,利尿。其中所含的纤维素有助于排出体内的水分和脂肪,对美腿有100%的效果。

芹菜:

芹菜中含有大量的胶体碳酸钙,可以补充直腿所需的钙,同时还富含钾,可以预防下体水肿。

菠萝:

多吃菠萝可以促进血液循环,给腿部输送新鲜的营养和氧气,恢复腿部活力。

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