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利用闲暇时间的减肥方法

导语:1.看电视时,上下拍打双脚。利用看电视的时间做运动,可以上下拍打双脚,不仅脚变细了,后背也变细了。2.上下班或上课尽量利用拉伸的机会。比如利用公交或地铁时间,双手收紧吊环,双脚

1.看电视时,上下拍打双脚。利用看电视的时间做运动,可以上下拍打双脚,不仅脚变细了,后背也变细了。

2.上下班或上课尽量利用拉伸的机会。比如利用公交或地铁时间,双手收紧吊环,双脚踩地,可以使腿部和大腿变细。

3.洗澡的时候也可以运动减肥。坐在浴缸里,双手靠在浴缸底部,用腿上下抽水十到二十次,可以帮助收紧腹部肌肉,使小腹结实。因为水中有浮力,这个练习很容易进行。

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