南瓜粥的做法大全 南瓜粥的做法大全总有一款适合你
养生球的王露南瓜是一种非常好的保健食品，营养价值极其丰富。如果用南瓜做粥，相信很多人更喜欢喝。南瓜粥很有营养，味道相当不错。南瓜粥有很多做法，做法不同，特点不同，营养效果也不同。接下来，边肖将解释一些关于南瓜粥的做法。
百合南瓜粥
百合干、南瓜、冰糖、黑芝麻、花生。
做法:将干百合用温水浸泡1小时。将南瓜切成大块，放入锅中蒸熟。蒸南瓜上桌，捣碎成泥。往锅里加水。加入糯米，用小火烧开水，搅拌至熟。加入南瓜泥，继续搅拌，将糯米粉和南瓜泥充分混合。加入浸泡过的百合，煮5分钟。加入冰糖，继续煮2分钟，最后撒上黑芝麻和花生。
功效:服用百合南瓜粥可以增进食欲，健胃助消化。
南瓜红豆血粥
准备南瓜150克，小米50克，大米50克，花生50克，干枣30克，蜂蜜红豆50克，红糖5克，山楂12克，水适量。
做法:南瓜去皮切块，红枣去核，蜂蜜红豆、花生、红枣、小米、山楂、大米洗净，放入电饭煲内，淋些水煮粥。烹饪前，加入红糖，根据自己的喜好煮一会儿，即可食用。
功效:促进肠胃消化，非常适合高血压人群。
小米南瓜粥
准备两斤小米，半斤南瓜。
做法:南瓜去皮切段，小米洗净，泡水20分钟；准备半瓶开水，倒入电饭煲，用小米煮30分钟；煮小米的时候，用搅拌机把南瓜打成泥。30分钟后，加入南瓜，再煮15分钟，始终在中间搅拌，以免粘锅。
功效:健脾和胃，助消化。
枸杞南瓜粥
准备大米130克，去皮去皮南瓜200克，枸杞10克，小银耳1只，水2升，冰糖10块。
做法:南瓜去皮去肉，切成1cm见方的小块。银耳提前泡好，洗净，撕成小块。把米饭洗干净。枸杞洗净。将所有原辅料一起放入高压锅中，盖上锅盖和限压阀，转小火10-15分钟，再转小火15分钟。
功效:服用枸杞南瓜粥可以养血益气。
希望南瓜粥的这些做法能对大家有用。平时想喝南瓜粥，自己在家做。参照以上方法喝南瓜粥，既能享受到一些风味，又能吸收大量营养，对身体很有帮助。希望本文的介绍能给大家提供一些有效的参考。
文章评论