痛经怎么办 5款食谱帮你缓解
养生悦己5大食谱告别女性痛经
一、黑豆蛋酒汤
准备材料:黑豆60g，鸡蛋2个，黄酒或米酒100ml。
做法:黑豆鸡蛋加水煮，加黄酒再煮。
功效:具有调中下气、止痛的作用，适用于气血不足引起的痛经。
第二，胡璇煮益母草蛋
制备材料:延胡索20克，益母草50克，鸡蛋2个。
做法:将所有食材加入清水，一起煮。鸡蛋煮熟后，去皮，然后在汤里煮。大约20分钟后，你可以吃鸡蛋和喝汤。
功效:具有补血、通经、止痛的作用。
第三，益母草和香附汤
制备材料:益母草100克，香附100克，鸡肉250克，葱5根。
做法:将葱打成碎片，然后将所有材料加入适量的水，一起烹饪。
功效:缓解痛经，提亮肌肤。
第四，姜艾薏米粥
制备材料:干姜10g、艾叶10g、薏米30g。
做法:将干姜、艾叶加入适量水中，一起煎煮，然后取渣汁备用；薏米加米煮粥。当它80%成熟时，将单独的汁液加入粥中，一起烹饪并食用。
功效:具有化瘀散寒、祛湿的功效，适用于寒湿凝滞型痛经。
5.姜枣红糖水
准备材料:干姜30g，大枣30g，红糖30g。
做法:干姜切片，去枣核，加入红糖和水，一起煎煮。
功效:适用于寒性痛经，具有温经散寒的功效。
如何缓解痛经
1.多喝热水
以前每次来那个地方都会肚子疼，现在真的养成了每天下课手边都有水杯的习惯，以前冷水入胃的刺激真的很享受。
但现在我已经学会了闲着没事就喝热水的习惯，但奇怪的是，自从习惯了之后，我就很少痛经了。我想是因为我的胃里有大量的水，加速了我身体的新陈代谢，热水也可以帮助我的身体变热。
2.月经前吃药
我喝了月月舒，因为痛经太严重，就去中医院，以为老中医叫我喝。为了避免广告嫌疑，可以选择其他更容易使用的药物
3.少用止痛药
止痛药不仅对身体有副作用，最重要的是人会对其产生依赖。对于痛经来说，是治标不治本，虽然胃痛暂时没了。
但长此以往，如果长期痛经，一直吃止痛药，最后也没用。所以，尽量忍着疼，忍不了了再吃止痛药。
4.经期少吃凉的食物
月经很重要，它决定了下个月女生的身心状态，所以要特别注意经期的饮食，梨、荸荠、冬瓜、香蕉等，禁止吃冰淇淋。
相反，女生要多吃温补阴气的食物。哦，对了，你做饭的时候可以多放点生姜，绝对对身体有好处！
5.保持身体温暖
这个真的太重要了！尤其是在冬天，我们必须保持身体温暖，特别注意你的脚和腹部。如果这两个部位感冒了，就会痛经。
所以，在家要记得穿厚袜子。可以买暖贴或者暖手宝贴在腹部。痛经是由于体内寒冷所致，不要让寒冷逼着你进入体内。
手脚冰凉的女生睡觉可以穿一双透气的丝袜。洗澡的时候注意用热水！
总结:以上小系列介绍了几种缓解痛经的配方和一些日常保健的方法，希望小系列的推荐能有效缓解女性同胞的痛苦，轻松应对。
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