痛经怎么办 痛经怎么办 教你几招收拾痛经这个小贱人
何导道家养生导语：“痛经”被认为是每个女人心中的阴影。平时不发生的时候很好。痛经一旦发生，真的是生不如死的感觉。痛经发生时，很多女性会面色苍白，手脚无力，严重时甚至会晕厥。那么有什么好的方法可以帮助我们缓解痛经呢？
“痛经”被认为是每个女人心中的阴影。平时不发生的时候很好。痛经一旦发生，真的是生不如死的感觉。痛经发生时，很多女性会面色苍白，手脚无力，严重时甚至会晕厥。那么有什么好的方法可以帮助我们缓解痛经呢？让我们快速了解一下:
1.喝热水、红糖和姜水
当痛经发生时，我们可以喝大量的热水，在我们身体的温度下用它来缓解月经疼痛，或者煮一些红糖，趁热喝。红糖可以补充我们体内缺失的铁，生姜还可以祛湿暖宫，帮助经血更快排出，减少痛经的发生。
2.按摩小腹
我们可以用手在小腹上摩擦，不断按摩，用我们能接受的力量。
3.喝酸奶和牛奶
如果家里有酸奶或者牛奶，记得吃，痛经的时候喝。痛经期间，子宫肌肉收缩会导致神经紧张。酸奶和牛奶含有大量的钙离子，可以镇静神经，缓解我们过度的紧张，促进体内离子的平衡，从而帮助我们缓解痛经。
4.热敷法
躺在床上用热水瓶或热水袋可以给小腹热敷。记得保持腹部温暖，或者用热毯包裹小腹也能有效缓解痛经。
5.咨询医生吃止痛药
如果使用上述方法后痛经仍未缓解，应咨询医生，适当服用一些止痛药。很多女性会担心吃止痛药会有副作用。其实如果没有办法缓解疼痛，一般可以吃少量止痛药缓解，不会造成太多副作用。当然，服用前最好听听医生的建议。
其实痛经往往是日常生活中的不良习惯造成的。为了避免痛经，我们应该在日常生活中培养一些好习惯，比如尽量不吃垃圾食品，喝含咖啡因的饮料，不要碰烟酒。平时可以多做有氧运动，瑜伽，散步，可以加速体内血液循环，促进血气更好的运行，这样痛经就不会那么容易发生了。
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