红豆西米露 红豆西米露怎么做好吃 红豆西米露的热量
大曾养生导语：红豆西米是一种甜点。红豆西米很好吃，尤其是夏天。感兴趣的人可以看看下面的做法。如何让红豆西米好吃配料:小米150克、蜜红豆200克、牛奶500克、清水适量。红豆250克、白糖220克、麦芽糖90克、冷水约1200毫升、西米、牛奶、蜜红豆、炼乳1.将小西米放入沸水中煮
红豆西米是一种甜点。红豆西米很好吃，尤其是夏天。感兴趣的人可以看看下面的做法。
如何让红豆西米好吃
配料:小米150克、蜜红豆200克、牛奶500克、清水适量。红豆250克、白糖220克、麦芽糖90克、冷水约1200毫升、西米、牛奶、蜜红豆、炼乳
1.将小西米放入沸水中煮至中间有小白点；关火炖10分钟。
2.将煮好的西米加入牛奶中，冷藏半小时；冷藏的西米要饱满、膨胀，奶的奶味要洗净；
3.红豆浸泡一晚。加入400毫升水，煮沸。加入200毫升冷水煮沸，然后加入冷水煮沸，重复4次。直到红豆变软。排水。加入白糖和麦芽糖，拌匀，小火煮至红豆吸糖至粘稠状态。
4.将蜂蜜红豆和牛奶西米混合，甜滑的蜂蜜红豆西米就做好了。
红豆西米的热量
一百克红豆西米是61千卡。如果你吃太多红豆西米，你可能会发胖。正如我们开头所说，红豆西米含糖量很高。吃多了会导致糖分在体内堆积，最终形成脂肪。
红豆西米的功能
红豆西米是由红豆和西米做成的甜点。红豆含有较多的膳食纤维，具有很好的通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、防结石、强身健体、减肥的作用。
红豆西米烹饪注意事项
1.米饭不需要洗。就在开水锅里煮吧。因为西米是淀粉制品，遇到水会很快融化，所以最好直接放在开水锅里煮。
2.煮西米时，边煮边搅拌，以免粘锅。
3.西米煮熟后，去掉过冷水，避免所有的西米粘在一起，保持西米的味道。
4.需要注意的是，煮蜜红豆时，红糖一定要最后加。如果过早加糖，会让红豆难以熬制。
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