木瓜西米露 木瓜西米露做吗做好吃 木瓜西米露的的营养价值
顺道老师养生课堂导语：木瓜西米是夏天的美味甜点。如果在冰箱里冷藏一会儿，味道会更好。木瓜也是一种美味的水果。喜欢木瓜西米的人可以看看下面的做法。你会煮木瓜和西米吗？吃得好材料:半个木瓜，30克西米，适量蜂蜜1.煮开后准备倒入西米，边倒边搅拌2.煮3-4分钟后，关火盖
木瓜西米是夏天的美味甜点。如果在冰箱里冷藏一会儿，味道会更好。木瓜也是一种美味的水果。喜欢木瓜西米的人可以看看下面的做法。
你会煮木瓜和西米吗？吃得好
材料:半个木瓜，30克西米，适量蜂蜜
1.煮开后准备倒入西米，边倒边搅拌
2.煮3-4分钟后，关火盖上盖子10分钟
3或0分钟后，西米变成半透明状。搅拌西米，继续煮3-4分钟，关火，焖10分钟，捞出西米，放凉
4.在瓜中加入适量的水，放入锅中。煮两分钟，关火，倒入西米即可食用
5、冰糖或蜂蜜都可以
木瓜西米的营养价值
1.西米:西米的主要营养成分是淀粉，它来源于西固的椰子树，经过不同的方法加工而成。淀粉在体内可以分解成葡萄糖，因此可以为人体提供热量。所以，在热量不足的情况下，可以吃一碗木瓜西米。
2.木瓜:木瓜是一种营养丰富的水果，含有糖、蛋白质等成分，是常见的水果。此外，木瓜中还含有胡萝卜素、维生素等元素，维生素可以提高身体的免疫力，还能改善皮肤，达到保湿养颜的效果。
3.牛奶:众所周知，牛奶是一种非常营养和受欢迎的营养产品。牛奶富含牛奶蛋白、脂肪、钙等元素。牛奶营养价值丰富，能为人体提供多种营养价值。
木瓜西米的热量是多少
木瓜西米的热量是45千卡，单位热量低。每100克木瓜西米约占中国营养学会推荐的普通成年人每日总热量摄入的2%左右，以保持健康。
你吃西米会发胖吗
西米是用淀粉类食物西米做的，在加工过程中其本质发生了变化，这样西米的热量不会太高，但是不能多吃，吃多了还是会让人发胖。然后西米通常和奶茶一起吃。奶茶是一种高热量的食物，无论你混合多少奶茶，都会让你发胖。
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