失眠耳鸣 失眠耳鸣应该怎么办
薛老师谈养生失眠是一种常见的情况，也是困扰很多人的问题。失眠还会导致休息不好，长期休息不好，记忆力减退，患者神经衰弱，工作效率降低，注意力无法集中。对患者的日常生活和工作影响很大，经常失眠会持续引起头痛、耳鸣等情况，那么失眠耳鸣应该如何治疗呢？
1.每天晚上睡觉前喝一杯酸奶，吃一个香蕉苹果。这个方子对晚上睡不着的病人特别合理。吃了之后，患者的血糖会升高，可以很快入睡。
2.半罐酒。连续几周每天晚上睡觉前30分钟喝。你可以抱着枕头睡觉，整夜睡得很香。
3.用牛奶煮蛋黄可以治愈“体虚失眠”的疾病，实际效果极佳。
4.小米100克，煮成粥，适当加白糖，睡前30分钟放在小盘子里吃，可以让人很快感到困倦，有助于睡眠。
5.红枣、大米和粥一起服用，每天晚上适当服用，有很好的破坏睡眠的效果。
6.龙眼:龙眼是中国南方的好水果。据《日用本草》记载，可以“安神”，“滇南本草”可以“安神”。根据现代科技分析，龙眼含有葡萄糖、软糖、蛋白质、维生素、矿物质、酒石酸等。鲜食、泡酒或泡干片，可养血益气、安神助眠。归脾丸是著名的中药，是治疗神经衰弱和失眠的良药。
7.莲子:是荷花的果实。《神农本草经》记载其“以补中为主，宁心安神”，《中医大辞典》说其“治梦多夜”。据分析，莲子含有淀粉、柿子糖、蛋白质、钙、磷等。晚餐吃莲子粥，或者睡前喝一碗莲子汤，都能让人睡得安稳。
8.李记:李记尝起来酸甜可口，而且质地柔软。《本草纲目》说它能“开窍益智”，可补气养血生津。荔枝富含葡萄糖、绵白糖、维生素C、B、A、柠檬酸钠、叶酸片、苹果酸和分散的碳水化合物。对于心烦、焦虑、记忆力减退、失眠的人来说，是“安神助眠、延年益寿”的宝贵新鲜水果。
在前一篇文章中，详细介绍了一些治疗失眠和耳鸣的方法，这些都是合理的饮食。所有的成分都能帮助睡眠。除了制定合理的饮食，我们还需要改善我们的生活方式。尽量少喝咖啡、浓茶和酒。晚上睡觉的时候，不用玩手机看视频。你可以选择舒缓的音乐和其他辅助来帮助你入睡。
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