补肝肾食疗 用食疗补肝肾
养生桃桃“肝阴虚”是指血液、体液等具有滋润作用的物质不足，内脏像缺少油脂的设备一样被打磨、加热。肝阴虚的人还会出现眼睛发红、肿痛、视物模糊、夜盲症。肾阴虚的人要注意饮食治疗，少吃油腻辛辣的食物，多吃肝阴虚的食物。那么养肝阴虚的食物有哪些呢？我坚信每个人都有兴趣掌握爱好，所以让我来为大家解读一下。
白芝麻
甘平具有补虚润五脏的功效。比如《本草经》曾说:“白芝麻味友谊，不寒不寒，补好谷之不足。”尤其是肾虚的人，如腿脚无力、头晕耳鸣、头发尽早干枯、大便干燥等，最适合食用。
玉米
它也被称为稻谷和青稞。能滋养肾精。《名医名记》和《滇南本草》都说“玉米养肾精。”李明时珍也说:“小米，谷中之肾，肾脏病宜食，粥宜益丹田，而补之不足。”
豆子
另一个名字是米豆和长豆角。性温味甘，能健脾补血。除了脾虚，肾虚的人也要服用。最适合肾虚口渴、遗精频繁、白浊尿频、女性分泌物多者。《本草纲目》曾描述:“豆中养血，补肾壮阳，健胃消食，生精。”《四川中医实录》也说，它能“补气养血，健脾养胃，治分泌物多，浊白而肾虚，遗精频繁。”
牛骨髓
具有润肺止咳、补肾壮阳、补髓的功效。《本草纲目》中说它能“润肺止咳，补肾壮阳，养肌悦面”。特别适合肾虚、消瘦、气虚的人群。
炖羊肉
温、咸，除益气外，还能助阳温补肾阳，故脾肾亏虚、腰膝酸软或寒痛者最宜食。《日华子本草经》认为羊肉“补胃气，补肾壮阳，暖腰膝，补虚养血。”《医林要诀》也说:“羊肉补肺气，强肾精。”清代中国医生张鲁也说:“狗肉是元代最适合空虚的人吃的食物。”元代虚火者，即阴虚火旺弱，明门火弱。
羊骨
温而甘，能补肾壮阳，强筋壮骨。《吃喝》认为:“羊的尾椎骨明天益肾，补焦寒之虚。”《本草纲目》记载:“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛腹泻；羊踝关节较弱，肾虚不能取精，浊白。”唐代的《食医心镜》中也详细介绍:“治肾功能虚寒，腰脊不能旋:一羊脊骨，砸烂炖，空肚食。”对肾虚肌肉劳损、腰膝疲劳、畏寒、筋骨抽筋者最佳。
猪肾
性温，味咸。唐孟頫认为猪肾是“宿主家族中的肾虚”。《日化子本草》说“润泽脏水，治耳聋”。水脏的人其实指的是肾功能。因此，患有腰酸背痛、遗精频繁、盗汗以及老年人肾虚引起的耳鸣耳聋的人，应经常食用。
干牡蛎
具有补虚益肾、补血的作用。《宜居饮食谱》讲的是“补肾壮阳，益血益精”。《本草话》也说:“牡蛎干，滋阴养血护肾之药，此物属中产，味甘淡，性爽口，肾虚热。”因此，肾虚、疲劳、骨蒸、头晕、盗汗、腰痛、阳痿的人最适合食用。
康波伊
另一个名字叫江玉珠。性温，味甘咸，能补肾壮阳，补阴，故肝肾阴虚者宜常食。清代食医王孟英认为:“药珠补肾壮阳，与牡蛎干相同。”《本草求是》中也说可以“养阴”，其实就是滋补养生肾阳不足。
杆
又称花鲈和花鲈。性温味甘，既能补脾胃，又能补虚强筋骨。《本草经》中曾写道:“鲈鱼味甘，性温和平，适合肠胃。肾主骨，肝主肌，味为阴，总属脏，益二脏之阴，故能益于骨。”《甲库本草》认为:“鲈鱼多食宜人，当蚂蚱尤佳。”凡肾气不足，或脾虚胃弱者均适宜。
这些就是我详细介绍给大家的食材。饮食疗法是一种很好的补虚方式。我们用食物治疗肾脏，既安全又营养，没有副作用。阴虚体质的养生原则是“养阴”。饮食要清淡。少吃油腻辛辣的食物，如姜、葱、蒜、朝天椒等。；多吃滋阴清热的食物，如莲藕、银耳、百合、梨、纯蜂蜜、甜草、淡水鱼等。
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