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山药粥 山药玉米粥的材料做法与功效

导语:粥在生活中有许多不同的做法,用不同的材料制成后,味道和效果也不同。今天,边肖重点介绍一种效果极佳的保健粥——山药玉米粥。我不仅会告诉你它的材料和做法,还会告诉你它有什么作用。山药玉

粥在生活中有许多不同的做法,用不同的材料制成后,味道和效果也不同。今天,边肖重点介绍一种效果极佳的保健粥——山药玉米粥。我不仅会告诉你它的材料和做法,还会告诉你它有什么作用。

山药玉米粥的做法

材料

制作山药玉米粥,用料很简单,只需要玉米90克,山药100克,莲子50克,冰糖30克,水适量。

练习步骤

1.将准备好的山药洗净,去皮,然后切成细丝,将准备好的莲子去掉莲芯后磨成粉末。

2.锅里放清水,加入准备好的玉米和山药丝,一起煮,开锅后煮半个小时,然后加入磨碎的莲子粉和冰糖,混合均匀,煮一会儿,然后煮成胶状的粥。这时候可以关火,拿出来,放在碗里,冷却后直接吃。

山药玉米粥的功效

1、延长寿命

长寿是山药和玉米粥的重要作用。这种粥营养价值高。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等对人体有益的微量元素,能改善人体各器官的功能,延缓衰老。经常食用可以起到延年益寿的重要作用。

2.预防疾病

平时多吃山药玉米粥也可以预防很多疾病。这种粥用的玉米和山药是具有保健作用的特殊配料。它们可以调节中焦,增进食欲,益肺平心,具有重要的利尿消肿作用。平时经常食用可以提高机体免疫力,减少肾炎水肿、冠心病、心肌梗塞等常见病。

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