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山药粥 山药百合瘦肉粥的功效和做法

导语:山药百合瘦肉粥是一种很多人喜欢的保健粥。它营养丰富,口感柔软、糯滑,具有一定的滋补作用。那么山药百合瘦肉粥有什么作用呢?平时应该怎么做?过一段时间,我会把山药百合瘦肉粥的所有功能和

山药百合瘦肉粥是一种很多人喜欢的保健粥。它营养丰富,口感柔软、糯滑,具有一定的滋补作用。那么山药百合瘦肉粥有什么作用呢?平时应该怎么做?过一段时间,我会把山药百合瘦肉粥的所有功能和做法写出来,与大家分享。

山药百合瘦肉粥的功效

1.滋养身体

山药百合瘦肉粥可以滋补身体,缓解人体虚弱。山药百合瘦肉粥不应该含有大量的蛋白质,还应该含有一些多糖、各种矿物质和维生素。这些物体是人体正常代谢所必需的营养物质,可以促进新陈代谢,提高人体素质,具有明显的滋补作用。

2.润肺止咳,清心安神

山药百合瘦肉粥,润肺止咳,还清心安神。它含有多种天然多糖和微量元素,能直接作用于人的肺部,清肺清热,消除肺部炎症。对人体肺虚、慢性支气管炎、肺结核有一定的防治作用。此外,山药百合瘦肉粥还可以调节神经,镇静安神,对人类的失眠、抑郁、焦虑有一定的调节作用。

山药百合瘦肉粥的做法

制作山药百合瘦肉粥,需要准备大米100g糯米50g瘦肉50g盐100g山药。将准备好的米和糯米洗净,放入盆中,用清水浸泡一个小时,然后放入锅中加热煮沸,然后用小火慢慢煮沸。同时,将山药去皮,切成小块,放在锅里一起煮。当状态80%成熟后,将准备好的肉放入锅中,加入食用盐搅拌均匀,然后加入准备好的百合一起煮,就是自制的山药百合瘦肉粥。

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