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台湾妹妹减肥法剖析,月减10斤不是问题

导语:本站导读:减肥是一直都不变的话题,然而现在减肥的办法过多,使得很多的减肥人士深陷其中,所以,小编想在这里跟大家介绍台湾妹妹减肥法,月减……减肥是一直都不变的话题,然而现在减肥的办法过多,使得

本站导读:减肥是一直都不变的话题,然而现在减肥的办法过多,使得很多的减肥人士深陷其中,所以,小编想在这里跟大家介绍台湾妹妹减肥法,月减……

减肥是一直都不变的话题,然而现在减肥的办法过多,使得很多的减肥人士深陷其中,所以,小编想在这里跟大家介绍台湾妹妹减肥法,月减10斤不是问题哦。

1.断食法

效率:★★★★

轻松性:★

经济性:★★★★★

健康性:★

危险性:★★★★

缺点:没出几天你身体就会负荷不了

并且到达一定天数就会卡关瘦不下去 。最可怕的是只要你一吃东西马上复胖3公斤以上

2.无醣法

效率:★★★★★

轻松性:★★★

经济性:★★★★

健康性:★★★

危险性:★★

缺点:这是非常好的减肥法 。就是不能吃醣类食物(饭类等淀粉以及奶类) 、肉类跟菜类则随便你吃多少, 刚开始会跟断食的速度差不多快 ,但是一卡关就会不知道该怎麼办 。最大的问题是只要外食就会很难控制 。

3.运动法

效率:★★★

轻松性:★

经济性:★★★

健康性:★★★★★

危险性:★

缺点:这对减肥者来说是最痛苦的减肥法 。要排出行程表运动,是非常难持之以恒的事情 ,并且运动过后的饥饿感很大,常常会白费了努力 ,一但卡关也会有极大挫折,觉得自己为了什麼而拼命运动 。运动法很健康,失败率也极高

4.饮食控制法

效率:★

轻松性:★★★

经济性:★★★

健康性:★★★

危险性:★★

缺点:大家都觉得少吃就会瘦,所以大部分的人会选择此方法 ,但其实这方法瘦得非常慢,你到底要多吃什麼少吃什麼,当食欲来了你都会忘光 。而且是容易造成慢性营养失调的! 再来这个减肥法没有什麼系统,所以也常在不知不觉中就放弃 ,最大的问题是,当美食当前,几乎所有人都会想”下一餐再少吃” 。而破坏了减肥中最重要的自制力,减一百年都会不瘦啦!

5.药物法

效率:不一定

轻松性:不一定

经济性:★

健康性:★

危险性:★★★★★

缺点:减肥药有很多种,到底有没有效你吃了也不会知道 。因为个人体质不同,也有不少人吃减肥药吃到死掉 ,又有副作用, 就算真的靠药瘦了,一停药后,复胖速度也不差。

以上就是台湾妹妹减肥法的介绍啦,其实由上文可以知道,想要成功的话,只要有自制力+毅力 ,真的是很容易就瘦身成功

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