吃撑了 吃撑了吐了后怎么办
养生小珊导语：如果人们想要健康，就必须规律饮食。暴饮暴食会导致一个人的胃肠功能受损。而且早餐一定要吃好，晚餐可以适量吃。吃得太多会使人难以入睡。但是晚上新陈代谢慢，吃多了会增加胃的负担。那么吃了吐了之后该怎么办呢？1.进食呕吐后，可以按摩腹部，促进食物消化。
如果人们想要健康，就必须规律饮食。暴饮暴食会导致一个人的胃肠功能受损。而且早餐一定要吃好，晚餐可以适量吃。吃得太多会使人难以入睡。但是晚上新陈代谢慢，吃多了会增加胃的负担。那么吃了吐了之后该怎么办呢？
1.进食呕吐后，可以按摩腹部，促进食物消化。一般半小时后，不舒服的症状就会缓解。你也可以稍微活动一下，适当散散步，你的胃就会慢慢停止肿胀。
2.吃一些可以促进消化的水果，但最好在散步后吃。促进消化的水果可以是猕猴桃或菠萝。
3.如果还有胃病患者，可以服用一些促进消化的药物。经常会出现胃胀的情况，所以要经常在家准备一些消食片，以备不时之需。
4.当腹胀的症状没有缓解时，最好不要睡觉，这样会使人难以入睡，另一方面也会导致胃部负担加重。
5.为了健康，学会控制食欲，防止身体承受更大的负担，早睡早起，定期参加体育锻炼，尽量把身体调理到最佳状态。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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