粥 美好的早餐从粥开始 冬季养生粥推荐
养生桃桃冬天是保养的好季节。在这个季节，我们唯一的任务就是吃饭，不停地吃。到了冬天，大家的胃口都变好了，早饭开始吃了。早餐最好喝粥。冬天应该喝什么粥？让边肖告诉你。
米仁莲百合粥
配料:米粒50克，莲子30克，百合20克，粳米60克，少许红糖。
做法:先将米粒、莲子、百合洗净，加少许水煮沸，再加入粳米，小火煮至稠厚，再加少许红糖调味。
功能:此粥具有滋阴补虚、健胃止泻的功效。如果能坚持吃一段时间，就能达到食疗的效果，帮助我们改善肠胃，滋养身心。
粳米萝卜粥
配料:白萝卜1个，粳米100克，少许红糖或盐、味精。
做法:白萝卜洗净切片，加水约30分钟，然后加入洗净的粳米，大火煮沸，再小火煮沸至粘稠状，用红糖或盐和味精调味。
功能:本品具有开膈、顺气、健脾、化痰的养生功效。特别适合年老体弱、抵抗力差、感冒患者。有些朋友可能不太习惯白萝卜的味道，但白萝卜是很好的中草药，具有通风润肠、补肾养颜的功效。建议每天吃一碗，保护身体健康。
雪梨糯米粥
材料:雪梨2个，生地15g，粳米100g。
做法:先在生土地上加一点水，煮出生地的汁，去渣，然后将雪梨洗净切片，用生土地的汁煮，最后加入洗净的粳米煮至稠。
功能:该粥具有清热生津、滋阴和胃、清火润燥的功效。特别适合经常抽烟喝酒，嗓子不舒服的朋友。长期坚持食用，可以通过雪梨的药效，达到清肺润肺，预防肺癌的作用。
石莲美容汤
配料:莲子30克，芡实30克，薏米50克，桂圆肉10克，蜂蜜适量。
制作方法:首先将莲子、芡实、薏苡仁用清水浸泡30分钟。然后将桂圆肉放入锅中，用文火煮沸，加入蜂蜜调味。
功能:能消除皱纹，美白肌肤。对女生来说是很有用的食物。建议女生多吃，让你年轻漂亮。
枣菊花粥
配料:红枣50克，梗米100克，菊花15克，红糖适量
制作方法:将红枣、干饭、菊花一起放入锅中，加入适量清水，煮粥至粘稠状，加入适量红糖调味。
功能:本方具有健脾补血、清肝明目的功效。长期食用可使面部皮肤红润，起到保健、防病、美容的作用。这粥也好吃，好吃，有营养。
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